Готвење на руски јазик; Чувство на ситост и правилно јадење

препорака

Совети за врски

Најнови статии

Контакт:

навигација

Ознаки

Чувство на ситост и правилно јадење

Задоволството е мерливо

Хормоните и гласните супстанции како липтин и глутамат може да доведат до големи желби за храна со намалување на чувството на ситост. Покрај тоа, постои голем процент на вештачки глутамат во денешните готови оброци. Се смета за вкус, но и зачин и засилувач на вкус. Може да го зајакне чувството на глад во мозокот и да предизвика вистински трепкања во исхраната преку посилен вкус.

Големината на порцијата е исто така одлучувачка, бидејќи ако имате големи плочи, автоматски се отворате повеќе. Помалите плочи резултираат во помали делови. Окото секогаш ја гледа големината на порцијата во однос на плочата. Значи, ако е мал, делот изгледа огромен, но всушност е помал отколку што беше на големата чинија. Ова е ефикасен начин за заштеда на калории. Не е за ништо што постои диета за славни личности наречена "Исхрана со куклени плочи".

Покрај тоа, благодарение на женските полови хормони естроген и прогестерон, жените брзо создаваат резерви на маснотии, особено на бутовите, задникот и стомакот. Ако масните клетки лоцирани таму се полнат, ова може да предизвика неограничени јами на кожата.

Неправилната исхрана може да предизвика преполнување на масните клетки и да се појави како целулит на кожата. Премногу животински масти, премногу шеќер и премногу бело брашно брзо доведуваат до зголемување на телесната тежина, особено кога има недостаток на вежбање.

Недостаток на вежбање е уште една причина за целулит. Оние кои не се занимаваат со спорт, користат многу малку енергија. Телото потоа ги складира вишокот калории во масните клетки.

Слични рецепти:

Овој запис беше објавен во петокот, 8-ми февруари и е поднесен под „Написи“. Можете да ги следите коментарите со RSS 2.0. Коментарите и пинговите се затворени во моментот.