Готвење на руски јазик; Исправете го оброкот со пост (пост), примерок од менито за недела

препорака

Совети за врски

Најнови статии

Контакт:

навигација

Ознаки

Исправете го оброкот со пост (пост), примерок од менито за недела

Постот е посебно време за верниците, време на молитва и длабоко размислување.
Во овој период, однесувањето на јадење кај една личност значително се менува, се наметнуваат сериозни ограничувања. Со неправилна исхрана за време на постот, можно е влошување на општата состојба, па дури и егзацербација на одредени болести. Постот, од друга страна, е време на прочистување, вклучително и физичко. Оттука, од медицинска гледна точка, постот е многу разумна вежба, со предупредување дека е потребно внимателно да му се пристапи.

Веднаш направете резервација што можете да ја научите за духовното значење на постот контактирајќи го вашиот духовен ментор. Тука сакам да го погледнам објавата од перспектива на нутриционист.

Основни принципи на правилна исхрана во пост:

1 Главното правило е да се исклучат сите животински јадења: месо, риба, живина, млеко и млечни производи, јајца. Основата на дарувањето е растителни производи - житарици, мешунки, зеленчук, овошје, ореви, печурки.

2 Обидете се да не направите вашата исхрана да страда од пост. Не пропуштајте појадок, не заборавајте да јадете закуски.

3 Во отсуство на храна од животинско потекло, која е богата со протеини и придонесува за продолжено чувство на ситост, можни се чести напади на глад. За тоа време постои големо искушение да се пече и јаде слатки. Во овој случај, сепак, не се зборува за прилагодување. За да не чувствувате глад, јадете редовно, внесувајте во секојдневната исхрана храна богата со сложени јаглехидрати и растителни протеини - цели зрна и мешунки.

4-ти Посебно внимание треба да се посвети на производите од соја за време на постот. Тие сега се одлична сорта - соја млеко, тофу од сирење, сите овие треба да бидат вклучени во нивните оброци.

5 Понекогаш не е толку тешко правилно да започнете и да завршите објава. Се чини дека сè е готово, забраните се повлекуваат, може да се јаде забранета храна. Сепак, би сакал да ве предупредам за прејадување после постот. Почнете да вклучувате производи од животинско потекло во вашата исхрана по постот, и задолжително комбинирајте го со растителна храна - зеленчук и производи од житни култури.

Мени за пост една недела

Понеделник
Појадок: овесна каша со домат и кромид ручек: зелена зелка со краставица, посно супа направена од леќа Попладневна ужина: посен леб со паста од маслиново вечера: боранија

вторник
Појадок: каша од пченица на турски јазик
Ручек: свежа зелева салата со јаболко, посно супа направена од леќа
Попладневна закуска: посно лепче со маслинова паста
Вечера: боранија

Среда
Појадок: каша од пченица на турски јазик
Ручек: Супа со доматна паста и тестенини, пулпа од посно репка
Попладневна закуска: салата со цвекло, моркови и портокали
Вечера: мирисна леќа со зеленчук

Четврток
Појадок: сладок пилаф со суво овошје и ореви
Ручек: Супа со доматна паста и тестенини, пулпа од посно репка
Попладневна дремка: Вертута со тиква
Вечера: мирисна леќа со зеленчук

Петок
Појадок: сладок пилаф со суво овошје и ореви
Ручек: салата од ротквица и краставица, супа од морков со крцкави наут
Попладневна дремка: Вертута со тиква
Вечера: карфиол во рерна

Сабота
Појадок: „омлет“ без јајца
Ручек: печена салата од пченка со домати, супа од морков со крцкави наут
Попладневна закуска: желе од слатка цреша
Вечера: Лаханоризо

Недела
Појадок: пита со леќа за сендвичи
Ручек: Гаспачо, посна шницел морков
Попладневна закуска: печени јаболка со суво грозје, ореви и мед
Вечера: Лаханоризо

Слични рецепти:

Овој запис е објавен во саботата, 10 март и е поднесен под „Написи, рецепти за вегетаријанци“. Можете да ги следите коментарите со RSS 2.0. Коментарите и пинговите се затворени во моментот.