Колку калории изгледа хумусот со леплив леб

188 калории само хумус | 356 калории Хумус со леплив леб (просечна дневна потреба за слабеење: жени 1600 ккал/мажи 2000 ккал)

калории

Опасност од гоење: Средна

Ориенталниот специјалитет станува сè попопуларен и многумина го доживуваат како особено здрав, бидејќи пирето од наут постигнува значителна количина на фолна киселина, витамини од групата Б и витамин Ц, а исто така обезбедува минерали како магнезиум, цинк и железо.

Подобро

Благодарение на високата содржина на протеини и диетални влакна, хумусот обезбедува важни аминокиселини и обезбедува долготрајна ситост. Сепак, дури и мал дел од 50g пире со 188 калории има значителна содржина на енергија. Ако е комбиниран со леб, што е она што луѓето сакаат да го прават, тој мутира во лесен оброк.

Совет за слабеење

За аперитив, комбинирајте го хумусот како натопи со стапчиња од зеленчук и во спротивно завршете го како лесен оброк со салата од зеленчук или супа од зеленчук.

Вака работи: Одете таму каде што можете да ја најдете врската до порталот. По регистрацијата, ја одредувате посакуваната тежина и веднаш добивате лична програма. Во онлајн дневникот, на пример, ги внесувате сите оброци и спортски активности. Практично: калориите за храна и готови менија се веќе програмирани. Можете исто така да најдете совети за фитнес и исхрана на страницата, да поставувате експерти или да разговарате за нив со други луѓе кои сакаат да изгубат тежина на форумот.