Готвење со чиа семе - така функционира аделмајер
Семето на чиа е на усните на секого и секој сака да го открие овој многу посебен лек за чудење за себе и да го користи индивидуално. Не е ни чудо, бидејќи семето чиа го поддржува нашето здравје и содржи многу важни и вредни состојки кои тешко може да се најдат во многу други производи. Малите зрна се сметаат за особено здрави и експертите се сигурни дека ова е апсолутна супер храна што секој треба да ја вметне во својата исхрана. Семето на чиа стана неодамна доста модерно и одеднаш сите ги сакаат и затоа малите темно сиви зрна брзо процветаа во вистински супер supвезди. Дури и fitnessубителите на фитнесот се апсолутно воодушевени од ефектот и тие исто така се на усните на сите во Холивуд со суперarsвездите. Во оваа статија сакаме да ви покажеме кои хранливи материи имаат семето чиа и како можете да ги вметнете во вашата исхрана.
Колку се здрави семето на чиа?
Семето на чиа содржи пет пати повеќе калциум од типичното млеко. Покрај тоа, семето чиа нуди трипати повеќе железо од една порција спанаќ. Покрај тоа, овие специјални семиња се многу богати со антиоксиданти и вредни масти, што му се потребни на нашето тело со цел да продолжи да црпи енергија. Сепак, тие не само што треба да содржат многу витамини, туку и да го обезбедат телото со многу други хранливи материи и да не направат подобри. Споменатите факти не ги прават овие семиња единствени, бидејќи овие одлични својства може да се најдат и во бобинки акаи или гоџи бобинки. Сепак, чиа семето е единствено во една работа, имено во нивната особено висока содржина на влакна. Имате 34 грама влакна на 100 грама чиа семе и затоа прави да се чувствувате сити дури и со мали порции. Затоа, не е ни чудо што многу луѓе користат и чиа семе за слабеење.
Каде можете да купите семе од чиа?
Во минатото, различните производи беа достапни само во продавниците за здрава храна или продавниците за здрава храна. Сепак, поради фактот што овие стануваат сè попопуларни, ги има и во многу други продавници со голем асортиман. Патем, семето на чиа често се наоѓа во житарките. Семето на чиа, заедно со леќата и киноата, припаѓаат на таканаречениот псевдограин. За псевдогранините се вели дека се особено богати со масти, минерали и скроб. Тие можат да се користат на сличен начин како и другите видови жито. Разликата е сепак во тоа што тие не можат да се печат самостојно. Ова значи дека тие не можат да се преработат во колачи или леб во чиста форма. Наместо тоа, тие треба да се мешаат со правопис или 'рж или пченица.
Што можете да направите со семето чиа?
Семето на чиа, да бидам искрен, тешко дека има никаков вкус. Во основа, сепак, ова е многу голема предност, бидејќи е можно да ги мешате во различни јадења за да направите нешто добро за вашето тело. Многу корисници прават смути и супи со семе од чиа уште поздраво, а со нив може да се надоградат и колачи и леб. Тие исто така одат добро со мусли и јогурт. Салатата може да се обезбеди и со семе од чиа. Сега има многу рецепти за чиа семе на Интернет, кои можат да се рафинираат како што сакате.
Како се подготвуваат семето на чиа?
Семето на чиа има особено силно однесување на оток. Веднаш штом ќе се стават во вода или млеко, се создава прилично нестабилна пулпа, бидејќи нивната големина се зголемува десеткратно. Тука, корисниците треба да го користат следново правило: Половина чаша чиа семе се меша со три чаши вода. Ова сега се става на студ најмалку 10 минути. Резултирачкиот чиа гел ќе ве наполни долго време и ќе го разгали телото со важни хранливи материи. Гелот сега останува во фрижидер една до три недели и може да се користи повторно и повторно за рафинирање јадења како јогурт или пудинг, смути и слично.
Мелење или мелење семе од чиа?
Се разбира, не мора само да отекувате семе од чиа. Тие исто така може да се користат сурови, без да мора да ги мелете или мелете. Тие се многу мали и затоа лесно можат да се додадат во јогурт, салати, смути и слично. Нашето тело е во состојба да ги разгради чиа семето или не мелени или неосновани. Сепак, важно е семето на чиа секогаш да се зема со доволно вода. Ако сепак сакате да ги уништите семето чиа, секако дека сте добредојдени да го сторите тоа. Ова најдобро функционира со конвенционална мелница за жито или кафе. Сепак, ова треба да се направи само кратко пред потрошувачката, бидејќи меленото семе се расипува многу брзо.
Сварете семе од чиа?
Ако е можно, семето чиа не треба да се готви. Како и со друга храна, многу важни витални супстанции се губат во топлината создадена од готвењето. Значи, овие може да се дадат како додаток над храната непосредно пред потрошувачката.
Печете семе од чиа?
Печењето семе од чиа е особено интересно ако сакате да ги посипете како прелив преку салати или во супи. За да го направите ова, семето чиа се става во обложена тава без да се користи масло. Сега тие се печени околу три минути, а потоа можат да се оладат. Овие сега ќе траат неколку месеци во тегла што може да се запечати.
Наше мислење за семето чиа
Како и во нашиот напис за други семиња за чиа, ние сме сè уште апсолутно ентузијастични за ефектот и производот воопшто и би сакале да го препорачаме на сите што се заинтересирани за здрава исхрана. Семето на чиа содржи толку многу важни хранливи материи и многу растителни влакна од скоро кој било друг производ и тие имаат долг рок на траење. Патем, семето на чиа е исто така многу популарно кај веганите и често се користи како замена за производи од животинско потекло. Тие дури можат да ги заменат јајцата. За да го направите ова, една лажица семе од чиа се меша со три лажици вода. Овие сега можат убаво да се издуват и да го заменат јајцето во тортата, а путерот исто така може да се замени со чиа-гелот, иако тоа е само половина можно. Затоа, не е ни чудо што фитнес фанатиците се апсолутно воодушевени и губат телесната тежина со помош на семе од чиа.