Готвење со супер храна 3 рецепти за семе од канабис - семе од кралска кралица - блог RQS
Семето од коноп има висока хранлива вредност и е полно со растителни протеини, омега-3 масни киселини и витамини. Со овие 3 рецепти можете да направите деликатеси од семе од коноп.
Семето од коноп е подарок од мајката природа и честопати се потценува како извор на храна. Тие нудат природна мешавина на лесно сварливи протеини, есенцијални омега-3 масни киселини, витамини и ензими и практично не содржат шеќер, заситени масти и скроб. Околу 33% од семето од коноп се состои од протеини, кои се основни градежни блокови на човечкото тело. Потенцијалните здравствени придобивки од конзумирање на семе од коноп вклучуваат намалување на нивото на холестерол и крвниот притисок, зголемено и одржливо ниво на енергија, губење на тежината, брзо закрепнување од болест, намалено воспаление и зајакнување на имунолошкиот систем. Покрај тоа, семето од коноп има вкус на орев кој добро одговара со многу вкусни закуски и јадења. Еве три рецепти за семе од канабис кои ќе ви овозможат цел ден без да го нарушите внесот на протеини - Бон Апетит!
1. Крис за семе од коноп MÜSLI (ПОЈАДОК)
Крцкавите житни култури се секогаш одличен начин да се започне денот, но многу трговски брендови имаат тенденција да претеруваат кога станува збор за шеќер, дури и оние што се пласираат како здрави производи. Овој рецепт за крцкав мусли од семе од коноп нуди алтернатива со долготраен ефект, што значи дека нема повторно да бидете гладни до ручекот.
СОСТОЈКИ
• 1¼ чаши излупени семиња од коноп
• 4 чаши овесна каша
• 1/3 шолја лешници
• 1/3 чаша масло од семе од коноп
• 1 лажичка екстракт од ванила
ПРИРАЧНИК
Прво земете голема чинија и измешајте ги сите семиња и снегулки во неа. Вие сте потполно слободни да ги менувате мусли и овој рецепт со избирање на состојките што ви се допаѓаат. Следниот чекор е да ги измешате „влажните“ состојки, маслото и медот, во посебен сад, заедно со екстрактот од ванила, циметот и малку сол. Сега истурете ја оваа мешавина врз семето и снегулките (и сè друго) и измешајте сè заедно темелно. Загрејте ја рерната на 120 ° C и истурете ја смесата во печка. Оставете сè да се пече 2,5 до 3 часа, мешајќи на секои половина час. Вашиот домашен мусли е подготвен кога е скоро сув и е рамномерно светло-кафеав во боја. Сега само оставете го да се олади последно и потоа чувајте го во затворен сад во фрижидер.
2. ХЕМП ПЕСТО (РУЧЕК)
Времето на ручек е се поблизу и ние потрошивме поголем дел од енергијата што ни ја пружија мусли од семе од коноп наутро. Попладне е време да размислиме нешто да јадеме што ќе ни ги врати енергетските нивоа без да создаде чувство на поспаност. Следното што е на менито е песто од коноп, во кое може да се ужива или во комбинација со тестенини, ориз или салата, како дополнителен гарнир на домашна пица или едноставно како намаз. Она што го прави песто од коноп одлично за ручек е високото количество протеини и фактот дека се потребни само неколку минути за да се подготви.
СОСТОЈКИ
• 1 чаша свежи лисја од босилек
• ½ чаша излупени семиња од коноп
• ¼ чаша екстра девствено маслиново масло
ПРИРАЧНИК
Правењето песто е една од најлесните и најбрзите работи што треба да се направат. Едноставно измијте ги и исушете ги листовите од босилек и ставете ги во блендерот заедно со излупените семиња од коноп, пармезан, лук и сол. Сега полека додавате маслиново масло додека се мешате за да создадете мазна паста. Обавезно чувајте го вашето песто во затворен сад во фрижидер и користете го во следните неколку дена. Забелешка: Ако не ви се допаѓа босилек, можете да користите и суви домати за да направите црвено песто.
3. ЛЕТНА САЛАТА СО семе од коноп (ВЕЧЕРА)
Јадењето свежа салата од хемпса за вечера има предност што му дава на желудникот нешто да вари без да стане преполно, што понекогаш е причина за несоница и немир во текот на ноќта. Оваа летна салата е витаминска бомба, збогатена со добра количина протеини од излупени и сурови семиња од коноп.
СОСТОЈКИ (ЗЕЛЕНЧЕЛИ)
• 3 лажици излупени семиња од коноп
СОСТОЈКИ (ОБЛИКА)
• 2 лажици сок од лимон
ПРИРАЧНИК
Првиот чекор е да го исечете целиот зеленчук и да го ставите во голема чинија. За облекување можете или да користите миксер или едноставно да ги мешате сите состојки рачно во помал сад. Сега само треба да го истурите преливот врз салатата од зеленчук и да ја посипете со сурови, неизлупени семки од коноп. Само што создадовте освежителна, здрава, вечера внесена од семе од коноп. Уживај!