Гответе комплементарна храна сами - комплементарната храна за бебиња е лесна!
За среќа, тоа е различно и светот на комплементарната храна не завршува на полицата на пазарот. Можете сами да подготвите едноставна и здрава комплементарна храна за вашето бебе, а тоа е често подобро отколку да купите комплементарна храна за бебиња. За да го направите ова, дури и не ви треба книга за готвење. Дознајте повеќе за комплементарната храна за бебињата тука, дозволете си да се инспирирате и подгответе ги рецептите.
Вистинско време за комплементарна храна - кога е време?
Науката не се согласува многу. Истражувачкиот институт за исхрана на децата (FKE) зборува за почетна точка помеѓу 4-ти и 6-ти месец од животот. Светската здравствена организација (СЗО) препорачува исклучиво доење на бебето до возраст од 6 месеци. Двете се однесуваат на обемни студии. Колку повеќе истражувате, толку повеќе различни препораки ќе добиете.
Рецептите наведени на нашата веб-страница се засноваат на препораките за исхрана на FKE. Така, тука ќе најдете рецепти на возраст од 5 месеци. Се разбира, овие почетни рецепти за комплементарна храна за бебиња секогаш можат да се користат за почеток, затоа започнете кога вие и вашето бебе сте подготвени. Вашето бебе ќе ви испрати сигнали: Тој ве гледа со нетрпение додека јадете, посегнува по храна, станува немирен или ви покажува на свој посебен начин. Тогаш можеби е време веќе!
Првата каша - комплементарна храна за почетници!
Не е точното време на започнување, туку тоа што го подготвувате вашето бебе во кое време, тоа е важно за физичкиот и менталниот развој. Се подразбира дека не започнувате со гулаш со пире. Постојат храна што е особено погодна за започнување на комплементарна храна. Пред сè, ова вклучува и почисто Морков, пашканат, тиква, сладок компир, тиквички- или Каша од краставица. Овие каши може брзо да се подготват. За да го направите ова, излупете го саканиот зеленчук, исецкајте ги на коцки и испарете ги на тивок оган. Потоа сварете го зеленчукот со пире со вода за готвење - постепено истурете доволно вода за готвење додека кашата не ја добие саканата конзистентност. Некои бебиња сакаат прилично тенки каши, други бебиња сакаат подебели - пробајте!
Не правете премногу каша, сепак, бидејќи веќе ќе видите како лажица или две успеваат. Предуслов за успешно воведување на дополнителна храна е вашето бебе да може да ја држи главата. Не мора да може да седи на стол. Или држете го бебето во раце да јаде или ставете го на клацкалка. Ако вашето бебе одбие да јаде каша, можеби е прерано и ќе се обидете повторно неколку дена подоцна. Важно е никогаш да не наметнувате цврсти материи врз вашето бебе затоа што позитивното искуство во исхраната ќе се исплати на подоцнежен датум.
Комплементарни рецепти за храна за да започнете со:
Појадок, ручек, вечера - комплементарна храна според планот
Покрај оптималната исхрана, комплементарната храна за бебиња треба да исполни и друга важна задача - имено преминот од доење до здрави семејни оброци. Така, оптималниот план за комплементарна храна треба да ги земе предвид не само хранливите оброци, туку и храната соодветна на возраста и правилната конзистентност на кашата.
Додуша, зборувањето за „план“ може да биде претерување. Сепак, важно е да имате предвид некаков водич:
Комплементарен план за храна - Чекор 1:
Нежно навикнете го вашето бебе на тврда храна. Воведете ја почетната пулпа како што е веќе опишано погоре. Важно е да не брзате со ништо. Вклучете се со темпото на вашето бебе - бидете трпеливи. Експериментирајте со конзистентноста, бидејќи не секое бебе сака цврсти кашички за почеток.
Комплементарен план за храна - Чекор 2:
Чекор по чекор, заменете го оброкот за доење со оброк богат со витамини. Тука е важно вие еден Воведете каша во одреден временски период. Ова значи дека ако сте се одлучиле за каша за ручек, на пример, дајте ја само околу еден месец додека не воведете друг оброк од каша.
Комплементарен план за храна - Чекор 3:
Во принцип, треба да користите само храна што вашето бебе може добро да ја вари. На почетокот ја подготвувате комплементарната храна на бебето главно од храна што лесно се вари, а во последните месеци можете да послужите побарувачка (со повеќе состојки) и грутка храна - како што се цели јуфки. Под Рецепти од каша ќе најдете преглед на храна соодветна на возраста.
Бебе комплементарна храна - Овие оброци му овозможуваат на вашето бебе оптимална грижа
Вашето бебе сè уште нема навики во исхраната и затоа теоретски може да јаде каша во секое време. Сепак, можете да ги моделирате вашите навики од самиот почеток и да ја послужите комплементарната храна во соодветно време. Зеленчук и каша од месо затоа е идеална како каша за ручек. Како што сугерира името, ваквиот оброк содржи зеленчук богат со витамини и месо богато со железо, кои се важни за развојот на мускулите и мозокот. Ако исто така ги комбинирате двете компоненти со житни култури, вашето бебе ќе добие дополнителни важни влакна и елементи во трагови. Алтернативно, оваа компонента може да се замени со компири.
Поради фруктозата што ја содржи, бебињата сакаат да јадат овошје. Ако го комбинирате со житни култури, комплементарната храна на вашето бебе содржи витамини, елементи во трагови, влакна и минерали. Овој оброк е одличен начин да го вклучите овој оброк во вашиот план како закуска или појадок.
Каша од млеко и житни култури
Исто како што овошната и житарската каша е популарна кај бебињата, овој оброк е популарен кај родителите. Секој го знае тоа: ноќите ги прекинува гладното бебе. Бидејќи житото е многу исполнето, потребна е гриз - со надеж за долг сон. Дали бебето ќе спие преку ова е отворено прашање во овој момент - повеќето бебиња ја сакаат кашата и тоа е важно. Сепак, не давајте му на вашето бебе таква вечера непосредно пред спиење. Зрната потешко се варат и можат да предизвикаат болка во стомакот.
Расипан по избор - варете комплементарна храна сами или купувајте готови тегли
Не мора да има многу во добра и здрава комплементарна храна. Покрај посакуваните основни состојки - зеленчук/овошје/млеко, месо и житарки/компири, оброкот треба да содржи состојка која содржи витамин Ц (јаболко, сок од портокал и слично) и малку масло од репка. Дополнителен „удар“ на витамин Ц му помага на телото да апсорбира железо од состојките, а маслото од репка обезбедува важни омега-н масни киселини. И тоа е - ни повеќе, ни помалку!
Не мора повторно да го измислувате тркалото. Рецептите за каша се подготвуваат многу лесно и брзо. Ако научите и неколку правила за подготовка, брзо ќе можете сами да ја наведете комплементарната храна. Ако претпочитате да работите со упатства за готвење, секако ќе го најдете и она што го барате на други страници. Покрај добро познатите портали за готвење, специјализираните семејни списанија се добар извор - рецептите за храна за бебиња на socko.de се еден од нив.
Домашна комплементарна храна и нивните предности:
- Вие точно знаете што јаде вашето бебе. Ако вашето бебе реагира алергично, точно ќе знаете што имало во пулпата.
- Може да дозволите вашата креативност да дивее и да ги обновувате комбинациите на храна. Сепак, секогаш внимавајте да не го преоптоварувате вашето бебе. Не комбинирајте премногу состојки - доволни се три до четири основни состојки.
- Вие ги контролирате количините на користени состојки затоа што на бебето треба да му се дава доволно месо (железо) секој ден. За помлади бебиња околу 25g и за постари бебиња до 30g на ден. Тоа нема да го најдете во готовата диета, бидејќи месото е скапо, а корпорациите работат „економично“.
Домашна комплементарна храна може да биде малку сложена или одзема многу време на почетокот. Меѓутоа, ако готвите еден или два рецепти за храна за бебиња, брзо ќе се откачите од тоа. На овој начин, каша може да биде свежо подготвена за кратко време, па дури и пред-варена неколку дена. На крајот на краиштата, на вашето бебе не му треба и не треба да има различен оброк секој ден - барем на почетокот.