Гр; n зелката е здрава Откриваме зошто
Калето е вистинска супер храна и треба почесто да се наоѓа на трпезата.
Богата со хранливи состојки, малку калорична и добра за фигурата: tellе ви кажеме што го прави кеaleот толку здрав и зошто дефинитивно треба да го јадете почесто.
Калето е обично срдечно на трпезата во оваа земја: Во комбинација со Каселер, Пинкел или Брегенвурст на почетокот не помислувате на здраво јадење. Е Кале толку здраво! Тој е неверојатно богат со витамини и хранливи материи, има антиинфламаторно и антиоксидативно дејство, а исто така може да ви помогне да изгубите тежина. Ви ја претставуваме локалната супер храна!
Здраво кеale: полн со хранливи материи
Калето сега се тргува како вистинска супер храна. Не без причина: Зелениот лиснат зеленчук е преполн со витамини, минерали и слично Калето е одличен снабдувач на железо и калциум. Ironелезото е важно за формирање на крв, додека калциумот ги зајакнува коските. Покрај тоа, постојат калиум и магнезиум, како и витамини Ц, Е, А и фолна киселина. Здравата зелка ја поддржува одбраната и метаболизмот.
Зелка со ефект против стареење
Витамините што ги содржи, како што се витамините Ц и Е, имаат антиоксидативно дејство, но кеaleот има уште што да понуди! Здравата зелка, позната во САД како „кеale“ и веќе сервира за време на појадок од starsвезди кои го сакаат здравјето како Гвинет Палтроу, обезбедува бројни антиоксидативни растителни материи. Овие ги штитат клетките, можат да помогнат во забавување на процесот на стареење и во некои случаи имаат антиинфламаторни ефекти.
Нискокалорично и прилагодено на фигури
Како големиот товар на хранливи материи да не е доволно убедлив, ке kот има и малку калории и дури може да ви помогне да изгубите тежина! На пример, здравата зелка брои само 49 килокалории на 100 грама. Од друга страна, богат е со растителни влакна, кои обезбедуваат побрзо и подолго чувство на ситост. Тие исто така имаат позитивен ефект врз нивото на шеќер во крвта.
Слика на билтен за диета за жени
Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.
Диететските влакна се надополнети со горчливи супстанции што ги содржи, што може да помогне да се намали желбата за слатки, а исто така да се регулира чувството на глад. Со ова, ке kот може да заштити од прејадување, како и од желби и целосна помош при слабеење.
Калето промовира варење
Влакната содржани во здравиот кеale не само што се одликуваат со фигури, туку и промовираат варење. Стимулирајќи ги цревата, тие делуваат како тренинг за органот за варење. Ова ги прави влакната неопходен дел од здравата исхрана. Но, повеќето луѓе јадат премалку од нив деновиве. Додека германското друштво за исхрана (ДГЕ) препорачува најмалку 30 грама на ден, повеќето јадат само околу 20 до 25 грама, затоа проверете дали добивате повеќе храна богата со растителни влакна како ке k!
Добро за нивото на холестерол
Продолжува списокот на здрави својства: Калето позитивно влијае на нивото на холестерол. Се вели дека редовната потрошувачка на кеale помага во намалување на нивото на холестерол во крвта. Ова е откриено во студија во која мажи со покачени крвни липиди пиеле чаша сок од кеale дневно во период од 12 недели.
Откријте повеќе локални суперхрани во нашата галерија со слики: