Град Минхен Совети и трикови за здрав начин на живот

Liveивејте здраво во Минхен

Обично забележувате колку е вредно здравјето кога вие, вашите деца или роднини сте болни. Дури и ако не можете да ги спречите сите болести, постојат неколку работи што можете да ги направите за вашето здравје и за вашите деца. Градот Минхен има понуди во различни области.

Човек се движи!

Вежбањето е исклучително важна компонента на здравјето и, во исто време, многу важен начин за спречување на развој на многу болести. Светската здравствена организација препорачува најмалку 150 минути умерена до енергична активност за возрасни неделно. Тоа значи дека треба да добиете барем малку здив. Друго упатство е 10 000 чекори на ден. Децата дури треба да вежбаат 420 минути неделно.

Патем, „вежбање“ не се подразбира само „спорт“. Таканареченото секојдневно движење, исто така, прави голема разлика! Качување по скали наместо ескалатори или лифтови, возење велосипед наместо автомобили или автобуси, излегување од една станица порано и одење, почесто станување и шетање на работа, работа стоење, ... сето ова е дел од движењето. Се разбира, спортот не прави никаква штета! Каков вид на вежба или спорт правите, зависи од личните склоности.

---