Градење на мускули - функција, задача и болести
Градење на мускули значи раст на мускулите, предизвикан од зголемен стрес, како на пример за време на физичка работа, спорт или специјален тренинг на мускулите.
Во денешните индустриски развиени нации, обично се бара мускулна добивка, што се изразува во бројните фитнес студија и спортски објекти. Додека умерената мускулна добивка не е патолошка, постојат бројни заболувања на мускулната контракција.
Содржина
Што е градење мускули?
Градење на мускулите или раст на мускулите се однесува на зголемување на волуменот на мускулатурата на мускулно-скелетниот систем, пругастите скелетни мускули. Вашето мускулно ткиво се состои од фини влакна кои обезбедуваат мускулите да се стегаат. До 50 од овие влакна формираат пакет мускулни влакна.
Во рамките на мускулното влакно има надолжно распоредени структури, миофибрилите. Ова е местото каде што миофиламентите се наоѓаат на молекуларно ниво. Тие се состојат од протеински молекули актин, миозин и тропомиозин. Редовното распоредување на молекулите создава типични попречни ленти на скелетните мускули.
Мускулот во основа може да се изгради или зголеми волуменот на два различни начина. Денес, научно е разбирливо дека хипертрофијата, зголемување на пресекот на мускулите преку зголемување на дебелината на индивидуалните мускулни влакна. Експерименти врз животни и набудувања врз бодибилдери покажаа дека формирањето на нови мускулни влакна, познато како хиперплазија, исто така може да биде одговорно за растот на мускулите.
Хипертрофијата е предизвикана од стрес што го надминува нормалното за дотичната индивидуа. Зголемената активност врши стимул на молекуларно ниво. Се произведува повеќе протеини, што пак доведува до зголемување на волуменот на клетките, а со тоа и на пресекот на мускулното влакно.
Развојот на мускулите може да се стимулира и преку диета богата со протеини или внесување на хормони за раст, анаболни стероиди. Во овој случај, растот се јавува само преку хипертрофија.
Функција и задача
Во исто време, јачината на мускулот се зголемува како што се зголемува пропорционално со пресекот на мускулното влакно. Ова исто така ги олеснува индивидуалните влакна. Почеток на болка во мускулите кога се работи премногу предупредува на рана понатамошна употреба на погодениот мускул.
Сепак, и другите компоненти, исто така, играат улога во развојот на силата на мускулот. Дури и малите луѓе можат да имаат голема мускулна сила. Меѓу другото, тоа зависи и од интрамускулна координација и биомеханички принципи како што се законите на држелата. Добро развиените и пропорционални мускули се предуслов за без напор и без оштетување на функционирањето на мускулно-скелетниот систем.
Покрај градење на мускули, спортски дисциплини како јога или таи-чи промовираат функционално обучени мускули. Со наменско и свесно контролирање на физичките движења, тие промовираат интрамускулна координација.
Скелетните мускули извршуваат различни задачи во човечкото тело. Не само што му дозволува на скелетот да се движи низ неговата способност да се собира и да се релаксира. Бидејќи постојано прима светлосни импулси од централниот нервен систем, кои трајно ги ставаат мускулите во основна напнатост, тонусот на мускулите, исто така гарантира дека телото без напор се одржува.
Друга функција на скелетните мускули е да учествуваат во енергетскиот биланс на телото. Само основниот тон веќе генерира 25% од потрошувачката на енергија, а со тоа и топлината на телото. Оваа вредност значително се зголемува со движењето. Иако дел од енергијата се троши во движечките мускули, како пропратен ефект тие ослободуваат дополнителна топлина.
Можете да ги најдете вашите лекови тука
Болести и болести
Мускулите се градат нагоре и надолу во постојан процес, во зависност од тоа дали лицето го користи соодветниот мускул повеќе или помалку во однос на нормалното оптоварување за него.
Ако мускулите не се користат подолг временски период, волуменот е јасно намален, што резултира во атрофија на ткивото или мускулите. Ова го намалува дијаметарот на индивидуалните мускулни влакна.
Ова веќе спаѓа во искуството на просечната личност денес. Особено луѓето кои немаат природна физичка активност во нивниот професионален и секојдневен живот се жалат на мускулно-скелетни проблеми.
Мускулите немаат рамномерно, координирано оптоварување. Помалку стресните мускули се повлекуваат и стануваат опуштени, другите мускули се грчат за да овозможат олеснување на положбите. На долг рок, ова доведува до комплексно, сериозно последователно оштетување на целото тело. Ова може да се спречи преку вежбање или насочено тренирање на мускулите.
Губење на мускулите поради недостаток на активност, т.н. Атрофијата на неактивност јасно се гледа кога е имобилизирана со гипс-гипс. Сепак, преку насочена обука, погодените мускули лесно можат да се обноват. Сериозна атрофија на неактивност е присутна со целосна парализа. Преносот на импулсите од моторните нервни клетки до мускулите е прекинат. Атрофија поради недостаток на гравитација е забележана кај патниците во вселената.
Неухранетост, метаболички нарушувања, алкохолизам или хормонални промени, меѓу другото, исто така може да предизвикаат губење на мускулите. Другите тешки форми на трошење на мускулите, мускулните дистрофии се наследни. Мутациите во геномот резултираат со недостаток или дефект на протеини дистрофии кои градат мускули. Ова доведува до дегенерација на мускулите со прогресивна мускулна слабост и мускулно трошење.
Различни болести на нервниот систем исто така може да доведат до намалување на мускулната маса. Тука особено треба да се споменат нервните и спиналните мускулни атрофии.
Од друга страна, прекумерното градење на мускулите исто така може да доведе до сериозни болести. Екстремни спортови или боди-билдинг, во кои индивидуалните мускулни групи се екстремно зголемени, но другите се занемарени, може да предизвикаат оштетување на држењето на телото, меѓу другото.
Употребата на анаболни стероиди, допинг, за поддршка на градење на мускули, доведува до сериозно последично оштетување во секој случај со долготрајна употреба. Секогаш може да се забележи широко оштетување на органите, особено кардиоваскуларниот систем, црниот дроб и гениталните органи. Студиите исто така покажуваат четири до пет пати поголема стапка на смртност.