Градинарство за потрошувачка на калории Конзумирајте калории додека градинарите
Градинарството може да вклучува многу напор, но исто така е позабавно отколку домашните работи или дури и вашата работа. Тоа е, меѓу другото. фактот дека сте активни на свеж воздух среде расцветаната природа и дека може да уживате во резултатите потоа. Градинарството има и нешто друго што лесно се заборава, но може да има голема корист: согорување на маснотии преку вежбање. Потрошувачката на калории во градинарството не треба да се потценува, како што импресивно докажуваат научните студии и извештаите за лично искуство.
Ефективна потрошувачка на калории
Ако подетално ја разгледате темата на потрошувачката на калории во градинарството, ќе бидете изненадени од тоа колку е всушност ефективна. Треба да се направи разлика помеѓу лесното градинарство, кое троши околу 130 калории за половина час со просечна тежина и возраст и тешкото градинарство, кое согорува 200 калории под истите услови. Се разбира, потрошувачката на калории во градинарството варира во зависност од видот, времетраењето и брзината на активноста. Сецкањето дрво влијае на вашите раце и нозе и користи многу други мускули за релативно долг временски период и на напорен начин. Затоа придонесува за фитнес и губење на тежината со околу 750 калории потрошени на час. Не треба да се потценува ниту косењето на тревникот. Косењето со рака, како и со современи помошни уреди ги испушта енергетските резерви на организмот и се смета за согорувач на маснотии што не треба да се потценува. Има вредности помеѓу 200 и 300 калории и затоа е исто така ефикасен.
Која активност е ефикасна за согорување на маснотии
Другите инцидентни активности, како плевење, садење и наводнување и слично, исто така трошат калории во градинарството. Сите тие се поврзани со одење, стоење и движење на рацете и исто така можат да бидат многу испотени. На пример, ако исчистите земја и користите градинарски алат и колички, согорувате околу 180 калории за половина час. Ако работите дури и со моторна пила или плуг, како и со разни електрични уреди за сечење, согорувате околу 225 калории за 30 минути. Зимското градинарство, како лопата со снег, е добро за мускулите и резервите на маснотии со 225 калории на половина час. Потрошувачката на калории при градинарството не зависи од физичката состојба и личната конверзија на енергијата. Тоа е споредливо со потрошувачката за домашни работи.
Колку почесто, толку подобро
Во основа, градинарството треба да се прави често и со потребните напори, така што согорува што повеќе калории. Ако одите на работа бавно или само многу ретко, тешко дека ќе можете да изгубите тежина или да станете фит. Потрошувачката на калории кога работите во градината може да се контролира индивидуално и е особено корисна за согорување на маснотии за време на викендите, навечер или како редок додаток.
На овој блог ќе најдете познати, нови и необични начини да согорувате повеќе калории секој ден.