Фитнесот TRX беше ставен на тест Ова беше тренинг со панделки - Швајцер Илустриете
Тоа беше мојата обука за TRX
Не чувствувате како да правите монотона обука за сила на машини? Тогаш можеби TRX е соодветен за вас. Моделите како Изабел Гулар и Алесандра Амбросио веќе долго време се заколнаа во овој тренд спорт. Асистентката за стил Надин го тестираше тренингот на прашка.
Без оглед дали сакате да градите мускули, дали барате нов тренинг за сила или навистина сакате да го предизвикате вашето тело. Вежбите со TRX се многу ефикасен убиец на калории.
Минатиот викенд само сакав да ја направам својата редовна програма како и секогаш. Но, штом стоев на обучувачот за вкрстеност во студиото, одеднаш се појави покрај мене Бјерн, еден од тренерите за фитнес: „Дали ви се допаѓа некоја рунда TRX?“, Ме праша, многу мотивиран. Ох! „Всушност, само сакам да го направам мојот вообичаен тренинг и да слушам музика“, помислив. Можев да го видам скептицизмот. „Ајде, TRX е супер ефикасен и одличен забавен“, ми вети Бјерн. Добро.
TRX, што може да се преведе како „Вежби за целосен отпор“, е, како што сугерира името, високо ефективен тренинг на целото тело. Користејќи нееластичен систем на ремени, вашата сопствена телесна тежина се користи како отпорност на тренинг, и кога стоите и кога лежите. Веќе неколку пати ги гледав другите посетители на теретана. „Значи, нема да биде толку тешко“, си реков. Неколку секунди подоцна се најдов на душекот покрај Суси, кој очигледно го убеди и Бјерн.
„Само половина час“, нè мотивираше обучувачот. ДОБРО! Толку лесно, кратко и безболно? Лиснато торта. Дури и првата вежба ми го испоти челото. Прво ги лизнавме нозете во петелките на јажињата што висеа од таванот. Поддржани на страна, прво лево, потоа десно, моравме да ја креваме и спуштаме карлицата повторно и повторно за една минута. Фактот дека ремените висат од таванот и затоа се постојано во движење, ја прави вежбата двојно потешка. Останувањето во рамнотежа и не лулањето напред и назад како нишало ми стана се повеќе предизвик. „На овој начин, покрај големите мускулни ланци, се активираат и малите мускули близу до зглобовите“, рече Бјерн, охрабрувајќи нè. Како и да е, Суси изгледаше дека полека, но сигурно жали за својата одлука. Со мојот изглед „Те чувствувам“, ја погледнав и тајно посакав да се вратам на тренерот за крстови. Но, побрзо, продолживме со следните испотени убиствени позиции: Нова вежба за секој дел од телото што треба да ја направиме најмалку една минута - под орелските очи на Бјерн. Да се откаже порано? Нема опција.
После последната, кратка вежба за релаксација, половина час конечно заврши - и јас завршив. Мој заклучок? Дефинитивно интензивен и ефикасен тренинг! Болните мускули што ме мачеа во деновите што следуваа и го правеа болка секое мало движење, го направија ова повеќе од јасно за мене. Затоа веќе размислувам да продолжам да го посетувам курсот TRX. Тоа е вистински предизвик за целото тело и истовремено е исклучително разновиден - има над 300 вежби што можете да ги направите со системот на ремени. За да ги видам резултатите, морам да трпам уште малку, но колку што можам, буквално повторно се закачам таму.