ГРАДИТЕ МУСКУЛИ, НО ЗДРАВИ! костенливоста
Прво, важно е да се разбере дека
Не градете мускули со иста брзина за секого
бидејќи има генетски разлики.
При метаболичко пишување, на пример, зборуваме Видови жлезди . Ова е она што се крие зад него генетски обрасци во која нашето тело ги чува маснотиите.
Луѓето со „спасоносна вода“ се нарекуваат тироидната жлезда и треба да бидат особено внимателни со слатки нешта, вклучувајќи слатки овошја, како и со алкохол или премногу кофеин, бидејќи тоа може да ја забави функцијата на тироидната жлезда.
Значи, ние разликуваме понатамошни типови во „типови на хипофиза“ во кои маснотијата е рамномерно распределена на целото тело, типови на јајници ако жените имаат тенденција да носат панталони или т.н. „надбубрежни типови“.
Овие имаат густа градба и ја формираат маснотијата главно како топче на стомакот - но градете мускули многу брзо и не ги согорувајте толку брзо кога сте на диета.
Другите пак изгорете ги нивните мускули многу брзо ако јадат премалку или прават премногу обука за издржливост. Во овој поглед, оваа тема мора да биде општа индивидуално да се гледа како.
Детално го опишувам Врска помеѓу диетата и градење на мускулите од холистичка гледна точка во следното видео од 50 мин:
А. здрава и избалансирана обука не само што ја зема предвид обуката и мотивацијата, како што често се правеше во минатото, туку, исто така, ја нагласува регенерацијата особено.
Поради оваа причина, некои сметаат дека регенерацијата е
светиот грал на спортот
Покрај релаксација, ова природно се состои и од исхрана .
Темата за исхрана во спортот е многу обемна, поради што сме од една страна со Макроелементи
(Јаглехидрати-протеини - масти), но исто така и со Микроелементи како да се справите со витамини, минерали и елементи во трагови.
На видеото ги опишувам Важноста на внесот на протеини и особено укажување на можностите и предностите на растителните протеини.
Ние исто така можеме да ги користиме предностите на различните растенија за подобра регенерација.
На Кисела цреша содржи, на пример, состојки кои ја скратуваат регенерацијата, а во оваа смисла се изедначуваат Антивоспалително работа како што е прикажано во различни студии.
Куркума, шипка и ѓумбир се особено корисни во Регенерација на коските и зглобовите кои се особено под стрес во спортот.
Различни видови шеќери го сакаат тоа Рибоза, Ферментиран шеќер од репка не само што се смета за долготраен извор на енергија, туку е и еден од Регенерација на шеќер .
Јас ги опишувам точните врски и практичните аспекти на моите совети за исхрана во конкурентни и популарни спортови на видеото погоре.
Ако имате какви било прашања, испратете ми е-пошта на: [email protected]
Секако, со нетрпение ги очекувам вашите коментари