Градите помали преку џогирање и пливање (спорт, слабеење, тренинг)
Ако одам на џогирање и пливање, но јадам нормално, дали слабеам на градите? Отсекогаш мислев дека слабеете само таму каде што ги тренирате мускулите. Ова значи дека ако само џогирам, не ги соблекувам градите затоа што тоа не се вежба. Или не сум во право?
5 одговори
Loseе изгубите тежина и на дојките затоа што голем дел од градите се состојат од масно ткиво. Кога џогирате, не заборавајте да облечете градник што ве поддржува, бидејќи трчањето многу ги оптеретува градите. Ако не го сторите тоа, ќе се појават солзи во ткивото, во зависност од тоа колку се тешки градите.
Кога тренирате и слабеете, телото ја црпи енергијата од зачуваните масни влошки рамномерно од сите депоа. Без разлика каде се наоѓаат. Рацете, грбот, стомакот, нозете, градите, задникот.
Сандалите не ми се вклопија откако изгубив 12 кг. Иако моите нозе не беа „дебели“.
Здраво! Онаму каде се депонира маснотијата е генетски контролирана и ќе се заснова на татко или мајка - во ретки случаи, исто така, поинаку на бабите и дедовците. Исто така, каде што губите маснотии кога гладувате, држите диети или вежбате. Всушност, без оглед на тоа што правите. Но, пазувите имаат голем процент на маснотии - ова е често местото каде што се носат најмногу маснотии. Постојат дури и жени кои тренираат спорадично за маратони, а потоа речиси и да немаат пазуви, иако инаку се релативно нормални.
ти посакувам се најдобро.
не сте во право. Вие ги градите мускулите само таму каде тренирате . кога и да е џогирање, мускулите се едвај развиени, но согоруваат само маснотии . а потоа нормално секаде каде што има маснотии на телото. а пазувите се состојат претежно од ништо друго. Значи, ако сакате да изградите мускули и не сакате да согорувате многу маснотии, тогаш направете стомачни или нешто слично.
Не сте во право, бидејќи телото ги зема маснотиите, односно енергијата што е потребна за работа, од секаде и не само од едно место.
Хахаха. Не Кога трошите калории, вашето тело ги носи од каде што сака. најбрзиот начин да се отстрани се градите, а потоа и дното. Мускулите и маснотиите се две многу различни работи.
слични прашања
Дали мислите дека ако џогирам 15 минути секој ден и не јадам повеќе храна по 18 часот и јадам салата секој ден, брзо ќе ослабам? Повеќе совети?
Здраво, јас имам 14 години, тежок 59 кг и висок 1,62 м (малку со прекумерна тежина). Jогирам 3 пати неделно околу 30 минути. Сега сакам да знам колку брзо слабеам. Јас не јадам толку здраво, но се обидувам да избегнам слатки.
Моето прашање сега е:
Колку брзо слабеам со џогирање ако само јадам сè?
И, колку брзо слабеам ако јадам поздрава диета?
Здраво:)
Јас навистина сакам да се приклучам на вооружените сили, што значи дека исто така треба да џогирам или тренирам за тоа однапред. Сепак, имам големина на гради. Носам добар спортски градник и друг дел што ми го стабилизира џогирањето, но сепак одењето ме боли по многу кратко време. Дали има и други опции освен да се намалат градите за да не боли толку многу?
Сакам да одам џогирање секоја вечер сега, ќе го тргнам ?
Имам многу маснотии на нозете, стомакот и рацете. Затоа, сакам да ослабам. Одиме на пливање за време на викендот. Сакам да ја задржам големината на градите и да, јас сум во пубертет. Ако пливам 3 часа на ден, каде ги губам сите "маснотии"? Исто така губам маснотии на градите?
Можеби сакам да започнам со џогирање затоа што веќе не се чувствувам толку добро (немам прекумерна тежина) и сакав да прашам дали можам да направам или само градам повеќе мускули?:)
Благодарам однапред:-)
Би сакал да имам 3 до 4 килограми помалку и бидејќи сакам да џогирам цел живот, би сакал да знам колку долго и често треба да џогирам за да изгубам 1 килограм маснотии. (Се разбира, без диета, така што ќе продолжам да јадам како порано.)
Здраво Зсм, имам многу тенок горен дел од телото, но дебели нозе и тоа изгледа чудно, па затоа сум мала и имам многу кратки нозе. И, бидејќи џогирам и јадам здраво, нозете стануваат сè поголеми, но горниот дел од телото е многу тенок и потежок станаа подебели откако спортувам (без тренинг за сила) дали знаете што можете да направите во врска со тоа и зошто е тоа така? Можеби изградив мускул?
Отсега ќе одам да џогирам секој ден по 1 месец наутро (: Сакам да се спуштам малку и да добијам малку поцврста кожа додека не одам на одмор, можно е ако џогирам околу 45 минути секој ден, сега и тогаш малку навечер Возењето велосипед и одреден тренинг со тегови ќе направат разлика во времето од еден месец ?
п.с. Да, те молам остави ги тие глупави одговори повторно како, не можеш да се издржиш во секој случај, јас еднаш го сторив тоа, но 3 месеци имав повреда на глуждот и потоа застанав.
И, мојата диета е веќе префрлена на здрава, така што нема проблеми (;
Значи, ако џогирам по еден час секој ден . Колку кг изгубив за една недела или колку калории потрошив: $? Како слабеете на колковите и стомакот ?: **
Здраво Јас сум стар 16 години висок 162 см и тежок 49 кг. Мерењата ми се 78 62 90. Сè е вонпропорционално:( моите гради се многу мали и веќе можеш да ги видиш ребрата на мојот ребрез. Но, моето дно е тотално преобликувано, нестабилно и дебело! Забележав дека кога ќе соблечам го земам само повеќе на градите и стомакот. Што можам да направам за да добијам цврст задник? Веќе правам вежби за сила за задникот и џогирам и џогирам редовно.
Значи, имам 14 години и сакам да направам нешто за фитнес. Едвај сум во форма и навистина не сум баш во форма. Затоа сакам редовно да одам во џогирање за да ја изградам мојата состојба. Но, проблемот е во тоа, јас тежам многу малку, и колку и да јадам, едноставно не добивам тежина! Поверојатно, ако не јадам толку многу, многу брзо слабеам. И сега сум загрижен дека ако одам во џогирање, ќе изгубам уште поголема тежина. Дали грижата е оправдана? Дали има начин да не ослабнете?
Веќе подолго време трчам. Јас сум 1,70 м и тежам околу 57 килограми. Почнав да џогирам за да го направам моето тело „во форма“. Но, за жал, имам мал проблем:
Дното ми е релативно поместено. Не во ширина, но веднаш надвор (понекогаш изгледа како да имам вградено задник). Со други зборови: Мојот задник има двојно-Д или нешто слично;) На мажите им се допаѓа, но затоа не џогирам! Доброто парче треба да биде поцврсто?
Но, мојот проблем е што задникот ми се тресе нагоре и надолу додека џогира како градите на сите жени:( Постојат спортски градници за градите. Дали има нешто слично за задникот? Крајно е непријатно кога трчате и постојано се враќате таму малку скокање нагоре и надолу:(
Сакам да започнам со џогирање за да ослабам. Земам максимум 52 грама протеини, 90-100 грама јаглени хидрати и 30 грама маснотии на ден.
За жал, ова не секогаш работи и ги надминува границите: /
Јас веќе работам на мојата диета;)
Моето прашање е дали можам да џогирам и да тренирам со тегови истиот ден. Само сакам да работам бицепс и трицепс. Накратко: Затегнете ја кожата: Д.
Па, дали можам да го сторам тоа за еден ден? Ogогирам околу еден час. И јас сакам да ги обучувам рацете со тегови.
За жал, немам многу искуство со тренинг за сила и слично. Затоа сакам да започнам со тегови.