Градскиот весник - секој четврти јаде поздраво во текот на летото
Според неодамнешното истражување, секој четврти јаде здраво во лето отколку во зима. Третина од 1.004 испитаници исто така пијат значително повеќе течности во лето.
Вупертал, 1 јули 2016 година. Летото е тука, а со тоа и времето за патувања, возење велосипед и пешачење патувања, посети на надворешен базен или концерти на отворено. Но, не само што нашите активности честопати се различни во текот на овие недели отколку во зима: Нашето мени исто така изгледа различно.
Според истражувањето на Форса, спроведено во име на трговското друштво за здравствено осигурување ККХ, секое четврто лице јаде повеќе здраво во лето отколку во зима. Третина од 1.004 испитаници конзумирале значително повеќе течности во текот на летото, бидејќи чувството на жед е поизразено. „Тоа е апсолутно неопходно“, вели Ханс-Јирген Даас од тимот за услуги на ККХ во Вупертал, „бидејќи кога е жешко, нашите тела губат повеќе течност поради зголемено потење“.
Храната број 1 во текот на летото треба да биде вода. Во прилог на минерална и вода од чешма, незасладени овошја и билни чаеви се идеални гаснечи за жед. Клучно е да пиете мали количини во текот на денот пред да бидете жедни. Бидејќи жедта е веќе знак на дехидратација, што може да биде придружено со главоболки, слаба концентрација, вртоглавица, па дури и откажување на бубрезите.
Доволно течности му даваат на организмот минерали кои се губат кога се пот. Исто така, помага да се регулира телесната температура и ги одржува телото и умот здрави и здрави. Оптималното количество на течност зависи од возраста, висината, тежината и активностите и е најмалку еден и пол литри на ден. Во секој случај, пијте значително повеќе во топлите денови.
„Автоматски правиме многу работи како што треба кога станува збор за исхраната во лето“, вели Даас. „Кој има апетит за масно печење на ручек на жешкиот летен ден?“ Исто така, забележете на: грабање дињи, цреши, домати, краставици и друго овошје и зеленчук што содржи вода. Покрај есенцијалните витамини и минерали, тие даваат дополнителен дел од течноста и на тој начин помагаат да се намали количината на вода што ја пиете.