Грашок; Диети со конзервирани моркови и слабеење
Конзервиран грашок и моркови?
на бастик87 »20.05.2010 година 17:17 часот
Еј, веројатно ги знаете сите оние конзервирани „грашок и моркови“.
Сакав да знам дали е можно да се јаде такво нешто навечер во диета (на пр. МД/намалена хидрати или намалена хидрати)?
Последниот оброк треба да има малку јаглени хидрати, но протеини и добри масти, што е доволно да се јаде цела чаша (на крај, околу 50 грама јаглени хидрати, но направена од зеленчук) за вечера со месо/риба?
И, уште едно прашање на етикетата е секогаш јаглехидрати: 8,5 g шеќер: 7g што е тоа за фруктозата или како можете да го разберете?.
Исто како доматите од конзервата KH: 2g шеќер 2g што некако ме иритира?
На крајот, сè се претвора во гликоза во секој случај, без разлика дали ориз или зеленчук. Па, би бил благодарен за корисни одговори.
Re: конзервиран грашок и моркови?
на Г-дин Нати »20.05.2010 19:04 часот
дека сите јаглехидрати се претвораат во гликоза не е целосно точно. На пакувањето, влакната често се сметаат кон вкупниот број јаглехидрати што ги содржат, бидејќи влакната често се исто така вклучени. Сепак, вашето тело не може да го претвори во гликоза, влакната се распаѓаат од бактерии во цревата, вашето тело не добива енергија од тоа.
Во шеќерот на пакувањето стои оној дел од јаглехидрати што можете да ги апсорбирате. Сепак, ова може да биде кој било вид јаглехидрати - освен полисахариди.
Барем така сум го видел со моите производи. На пример, ако додадете „шеќер“ и растителни влакна на лесниот кечап, добивате вкупен број на јаглехидрати во храната.
Морковот и грашокот се релативно богати со растителни влакна, но содржат и скроб. Сè додека не се додава ништо друго во форма на шеќер, можете да го земете за вечера.
Re: конзервиран грашок и моркови?
на Растворувач »20.05.2010 година 21:30 часот
Re: конзервиран грашок и моркови?
на Давид »21.05.2010 година 11:44 часот
bastik87 напиша: Еј, веројатно ги знаете сите овие „грашок и моркови“ од конзервата.
Сакав да знам дали е можно да се јаде такво нешто навечер во диета (на пр. МД/намалена хидрати или намалена хидрати)?
Последниот оброк треба да има малку јаглени хидрати, но протеини и добри масти, дали е доволно да се јаде цела чаша (околу 50 грама јаглени хидрати се направени од зеленчук) за вечера со месо/риба? Не мора. Може да јадете KH и навечер. Дури е факт дека мастите пред спиење го попречуваат ослободувањето на хормонот за раст
И, уште едно прашање на етикетата е секогаш јаглехидрати: 8,5 g шеќер: 7g што е тоа за фруктозата или како можете да го разберете?.
Исто како доматите од конзерва KH: 2g шеќер 2g што некако ме иритира?
На крајот, сè се претвора во гликоза во секој случај, без разлика дали ориз или зеленчук. Па, би бил благодарен за корисни одговори.
Би бил претпазлив со овие кисели работи. Заменив и неколку оброци со зеленчук дневно со такво нешто некое време. Резултат: по 2 недели не можев повеќе да ги издржувам работите и добив дијареја секој пат.
Re: конзервиран грашок и моркови?
на бастик87 »21.05.2010 година 11:58 часот
Mr.Nutty напиша: Здраво,
дека сите јаглехидрати се претвораат во гликоза не е целосно точно. На пакувањето, влакната често се сметаат кон вкупниот број јаглехидрати што ги содржат, бидејќи влакната често се исто така вклучени. Сепак, вашето тело не може да го претвори во гликоза, влакната се распаѓаат од бактерии во цревата, вашето тело не добива енергија од тоа.
Во шеќерот на пакувањето стои оној дел од јаглехидрати што можете да ги апсорбирате. Сепак, ова може да биде кој било вид јаглехидрати - освен полисахариди.
Барем така сум го видел со моите производи. На пример, ако додадете „шеќер“ и растителни влакна на лесниот кечап, добивате вкупен број на јаглехидрати во храната.
Морковот и грашокот се релативно богати со растителни влакна, но содржат и скроб. Сè додека не се додава ништо друго во форма на шеќер, можете да го земете за вечера.
Re: конзервиран грашок и моркови?
на Г-дин Нати »21 мај 2010 година 12:00 часот
Зависи што сакате. Пченката повторно содржи многу повеќе скроб, односно повеќе употребливи јаглехидрати. Вие сами треба да одлучите дали се соодветни за вас навечер (и зависи од вашата исхрана).
Re: конзервиран грашок и моркови?
на бастик87 »21 мај 2010 година 12:30 часот
Re: конзервиран грашок и моркови?
на слонот »21 мај 2010 година 13:39 часот
bastik87 напиша: Еј, веројатно ги знаете сите овие „грашок и моркови“ од конзервата.
Сакав да знам дали е можно да се јаде такво нешто навечер во диета (на пр. МД/намалена хидрати или намалена хидрати)?
Последниот оброк треба да има малку јаглени хидрати, но протеини и добри масти, дали е доволно да се јаде цела чаша (околу 50 грама јаглени хидрати се направени од зеленчук) за вечера со месо/риба? Не мора. Може да јадете KH и навечер. Дури е факт дека мастите пред спиење го попречуваат ослободувањето на хормонот за раст
И, уште едно прашање на етикетата е секогаш јаглехидрати: 8,5 g шеќер: 7g што е тоа за фруктозата или како можете да го разберете?.
Исто како доматите од конзерва KH: 2g шеќер 2g што некако ме иритира?
На крајот, сè се претвора во гликоза во секој случај, без разлика дали е ориз или зеленчук. Па, би бил благодарен за корисни одговори.
Би бил претпазлив со овие кисели работи. Заменив и неколку оброци со зеленчук дневно со такво нешто некое време. Резултат: по 2 недели не можев повеќе да ги издржувам работите и добив дијареја секој пат.
може ли да ми објасниш за маснотиите и лачењето на хормонот за раст пред спиење и да ми кажеш изворот? ?
Re: конзервиран грашок и моркови?
на адн »21 мај 2010 година 14:00 часот
Re: конзервиран грашок и моркови?
на Давид »21 мај 2010 14:26
bastik87 напиша: Еј, веројатно ги знаете сите овие „грашок и моркови“ од конзервата.
Сакав да знам дали е можно да се јаде такво нешто навечер во диета (на пр. МД/намалена хидрати или намалена хидрати)?
Последниот оброк треба да има малку јаглени хидрати, но протеини и добри масти, дали е доволно да се јаде цела чаша (околу 50 грама јаглени хидрати се направени од зеленчук) за вечера со месо/риба? Не мора. Може да јадете KH и навечер. Дури е факт дека мастите пред спиење го попречуваат ослободувањето на хормонот за раст
И, уште едно прашање на етикетата е секогаш јаглехидрати: 8,5 g шеќер: 7g што е тоа за фруктозата или како можете да го разберете?.
Исто како доматите од конзервата KH: 2g шеќер 2g што некако ме иритира?
На крајот, сè се претвора во гликоза во секој случај, без разлика дали е ориз или зеленчук. Па, би бил благодарен за корисни одговори.
Би бил претпазлив со овие кисели работи. Заменив и неколку оброци со зеленчук дневно со такво нешто некое време. Резултат: по 2 недели не можев повеќе да ги издржувам работите и добив дијареја секој пат.
може ли да ми објасниш за маснотиите и лачењето на хормонот за раст пред спиење и да ми кажеш изворот? ?
Re: конзервиран грашок и моркови?
на Миха К. »21 мај 2010 14:47
Нормално, само моно- и дисахариди, а можеби и олигосахариди се наведени како шеќери. Морковот практично содржи само шеќер како јаглени хидрати - имено глукоза, фруктоза и сахароза (т.е. единечни и двојни шеќери). Во грашок, јаглехидратите се состојат од околу 50:50 единечни или двојни шеќери и скроб.
Re: конзервиран грашок и моркови?
на Furor Germanicus »21.05.2010 г. 15:36 часот
Не е така. ИГФ неодамна објави интересна студија на оваа тема. Само пребарувај.
Re: конзервиран грашок и моркови?
на бастик87 »21.05.2010 година 19:18 часот
Mr.Nutty напиша: Здраво,
дека сите јаглехидрати се претвораат во гликоза не е целосно точно. На пакувањето, влакната често се сметаат кон вкупниот број јаглехидрати што ги содржат, бидејќи влакната често се исто така вклучени. Сепак, вашето тело не може да го претвори во гликоза, влакната се распаѓаат од бактерии во цревата, вашето тело не добива никаква енергија од нив.
Во шеќерот на пакувањето стои оној дел од јаглехидрати што можете да ги апсорбирате. Сепак, ова може да биде кој било вид јаглехидрати - освен полисахариди.
Барем така сум го видел со моите производи. На пример, ако додадете „шеќер“ и растителни влакна на лесниот кечап, добивате вкупен број на јаглехидрати во храната.
Морковот и грашокот се релативно богати со растителни влакна, но содржат и скроб. Сè додека не се додава ништо друго во форма на шеќер, можете да го земете за вечера.