Грав; Пченката заштедува калории

Еве доаѓа спасот за оние кои премногу се славеа на одмор: дуети кои едноставно повторно ги топат килограмите!

пченката

Ако заштедите калории и истовремено вклучите мешунки во исхраната, губите телесната тежина побрзо отколку со диета без грав и копродукции. Откриле шпански истражувачи. Нивно објаснување: Мешавината на растителни протеини и многу растителни влакна е идеална за чувство на ситост и варење. Пченката, исто така, обезбедува отпорен скроб кој ензимите за варење не можат да го распукаат. Ова значи дека не се апсорбираат сите калории од големиот дел и не завршуваат во продавниците со маснотии.
Мешана тава
Исплакнете по 100 гр пченка (конзерва) и грав од бубрег (конзерва) и исцедете го. Исечете 100 гр филе од мисирка во тенки ленти. Исецкајте 2 стебленца магдонос со рамни лисја. Загрејте 1 лажичка масло во тава, испржете ги лентите од мисирка во неа. Додадете пченка и грав, зачинете со сол, бибер и продолжете да пржете додека зеленчукот не стане жежок. Свиткајте магдонос и промешајте повторно. Послужете ја тавата со зеленчук со голема кукла (2 лажици) зачинета салса (на пр. Тексикана).
400 kcal, 11 g F, 38 g KH, 37 g E, тенки starsвезди:

СОС закуска:
Пченка или грав од конзерва има и ладен вкус. Исплакнете, посипете со малку сок од лимон, мелен пипер и сецкан магдонос.
повеќе на оваа тема Чили Кон Карн