Грчењето на табу-страдалниците - што да направам за тоа
Минхен - Три часот наутро и повторно започнува: прво дишете гласно. Дајте му брза возбуда, можеби ќе помогне. Не, свирката започнува кога ќе издишете. Сега се е изгубено. Досадната пила започнува веќе - нема ништо повеќе да се прави со тресење. Спиењето веќе не е опција. Преместувањето на каучот е често најголемата шанса за спиење кога делите кревет со некој што 'рчи.
Но, исто така, не е лесно за самиот 'рчетел. Потешкотии во концентрацијата, помалку желба за секс и главоболки наутро се последиците.
Како се појави бучавата од 'рчењето? Преку вибрации на меките ткива во горните дишни патишта, честопати низ опуштеното меко непце и увула. Вибрациите се зголемуваат со намалување на напнатоста во мускулите при заспивање. Ова може да доведе до стеснување на горните дишни патишта.
Колку можат да бидат гласни звуците на 'рчењето? Волуменот варира во голема мера. Има:
- Тивки ore рчи: достигнуваат до 35 децибели (dB). Ова одговара приближно на отчукувањето на будилникот или звуците на позадината во куќата, на пример, зуењето на ладилникот.
- Срцеви со средно гласни: Со 40 dB или повеќе, бучавата ноќе станува позанемарлива за другите. 40 до 60 dB соодветствуваат приближно на нормалниот волумен на разговор, околу 70 dB за автомобил што поминува. А, кој рчи на 80 dB има приближно ист волумен како косилка.
- Врвни snorers: Тие достигнуваат до 90 dB - и затоа се гласни како камион кој брза. Бучавата може дури и да ги вознемири луѓето во соседниот стан.
Колку луѓе се погодени од 'рчењето? Околу десет до 30 проценти од возрасните произведуваат ноќни звуци. Рчењето е почеста со возраста. Околу 60 проценти од мажите над 50 години се фатени, а 60 проценти од жените по менопаузата.
Кои се различните видови на 'рчењето? Прво, едноставно или примарно 'рчење. Квалитетот на спиењето на 'рчењето и ритамот на дишење остануваат непречени. Овој вид се карактеризира со силни звуци на дишење - и: Тој е безопасен.
Рчењето, паузи во дишењето, здивот
Се влошува со апнеја или опструктивно рчење. Ова е случај кога грчењето е придружено со паузи при дишење повеќе од десет секунди со насилно дишење на воздухот. Тука се зборува за она што е познато како апнеја при спиење.
Што точно се случува со апнеја при спиење? Грлото се затвора на моменти целосно - следи одмор. Единствената причина за задушување не е затоа што намаленото снабдување со кислород во мозокот предизвикува еден вид витална реакција на будење. Но, тоа го нарушува сонот. Апнејата при спиење може да има значителни здравствени последици, како што се срцев удар. Оние кои страдаат од апнеја при спиење, честопати се ненаспани и исцрпени наутро. Мажите исто така можат да имаат проблеми со потенцијата.
Кои се причините за 'рчењето? Крајници на грлото, дебелина, старост, алкохол: сите овие можат да го зголемат ризикот од 'рчењето. Носот е исто така често активирач. Бидејќи протокот на воздух во носот може да се промени на таков начин што може да се појават нарушувања на дишењето. Ова е случај со искривување на носната преграда, но исто така и со настинка или алергии. Крајниците често стануваат пречка за дишните патишта, особено кај децата. Полипите исто така го попречуваат дишењето во носот. Ако вилицата е погрешно порамнета и јазикот е слаб, дишните патишта исто така може да се стеснат.
Алкохол и лекови за зголемување на 'рчењето
'Рчењето е почеста и во лежечка положба. Бидејќи гравитацијата делува на јазикот и вилицата и обајцата паѓаат назад. Дишните патишта се стеснети. Засилувачи на 'рчењето се исто така алкохол и лекови. Тие ја ослабуваат мускулната тензија и ги стеснуваат дишните патишта. Пушењето ги згуснува мукозните мембрани, а исто така е и стискање.
Кога треба да одите на лекар? Кога некој толку грчи толку силно што дури и самите ќе се разбудат или ја вознемируваат околината. Најдобро е да посетите лекар од ОРЛ. Тој ги испитува носот и грлото за да ги открие можните причини за 'рчењето. За подетална анализа, на пациентите често им се дава уред за течење на грчењето што го носат дома. Ги реконструира здивот и грчењето и со тоа овозможува попрецизна дијагноза. Сепак, пред да го направите ова, треба да бидете набудувани од вашиот партнер во сон, за да можете да им дадете на лекарите подетални информации за ноќниот проблем - можни точки: редовно oring рчење, застој на дишењето, положба на телото.
Покрај докторите по ENT, специјалисти за спиење или стоматолози исто така можат да им помогнат на погодените. Посета на 280 лаборатории за спиење и центри за лекови за спиење низ Германија исто така може да помогне.
Што можат да направат засегнатите против грчењето? Постојат спрејови, таблети, 'рчечки цуцли - но ефективноста на никакво помагање е докажана. Рчењето треба да се третира индивидуално. Меѓутоа, поголемиот дел од времето, засегнатото лице може да стори нешто во врска со самото 'рчење.
Рчењето: Овие совети можат да помогнат:
Соблечи! - На овој начин, маснотиите во грлото што ги стеснуваат дишните патишта исчезнуваат. И избегнувајте тешка храна навечер. Тоа исто така ве тера да спиете лошо.
Воздржете се од алкохол! - Особено два часа пред спиење. Алкохолот ја намалува напнатоста во мускулите и полесно е да 'рчи.
Избегнувајте лежење на грб! - Бидејќи тешкиот јазик се лизга назад во дишните патишта кога ќе легнете на грб. Шиењето тениски топчиња во пижами помага тука.
Подобрете го квалитетот на вашиот сон! - Тоа работи со вистинска перница, соодветен душек и летва рамка. И: одржувајте ја спалната соба ладна!
Кај децата, внимавајте на вилицата! - Бидејќи малпозициите ги стеснуваат дишните патишта. Раната посета на ортодонтот нема да му наштети.
Дишете слободно преку носот! - Со настинки, мукозните мембрани се отечени, дишењето со уста е резултат. Ако земате капки за нос и спрејови, можете подобро да дишете преку носот. Назалните закрпи исто така можат да помогнат.
Кои други опции за третман се таму?
Стоматолошка шина може да помогне кај некои скршеници. Завои се исто така погодни за 'рчењето со отворена уста. Во овој случај, долната вилица е фиксирана со еластичен ремен, така што устата се држи затворена ноќе. Орален предворје има сличен ефект. Се става помеѓу усните и забите. Палатална заграда го поправа мекото непце. Воздухот може да помине низ дишните патишта без отпор.
Во лабораториите за спиење, експертите често препорачуваат маски за дишење. Тие мора да се носат навечер и да спречат уривање на дишните патишта. Хируршката интервенција може да го поправи и 'рчењето. Но, тоа секогаш треба да биде последното решение.
Операции за Шарчер: Две вообичаени постапки
Обично лекарот со ENT презема операции. Покрај операцијата на крајниците, параназалните синуси или назалниот септум, како и интервенциите на основата на јазикот и хиоидната коска, постојат и:
Палета пластика: Тука мекото непце е зашиено нагоре и ткивото на турбунатот испарува. Дишните патишта повторно се расчистуваат.
Терапија со радиофреквенција: Во методот, лекарот го отстранува ткивото од областа на грлото со радио бранови; го затегнува остатокот од ткивото.
Специјални шини од забар?
Стоматологот понекогаш може да помогне при 'рчењето. Специјални заби за заби ("штркови за испакнување") исто така се користат за да се 'рчењето или апнејата при спиење со паузи на дишењето под контрола. На Минхенскиот стоматолог др. Томас Вогт објаснува за што станува збор.
- Ефект: „Ширењето на грчењето треба да помогне во расчистувањето на дишните патишта и да не ги стеснува понатаму“, вели стоматологот Томас Вогт. Грлото останува отворено и белите дробови се снабдуваат со доволно воздух за да ја заситат крвта со доволно кислород. На крајот, звуците на 'рчењето може да се намалат, па дури и да исчезнат целосно.
- Користете: Според Томас Вогт, шината се става на редовите на забите во горната и долната вилица пред спиење. Два странични воза ги поврзуваат двете шини едни со други. Овие возови вршат мал притисок врз долната вилица и малку ја движат напред. „Ова го отвора фаринксот и воздухот што дише може да тече бесшумно“, вели Вогт.
- Интернет шини: Томас Вогт советува шипки на забите направени индивидуално од стоматолог со помош на впечаток од забите и не се потпираат на производи, на пример од Интернет. Бидејќи само лекарот може да обезбеди внимателна, прелиминарна дијагноза и точно прилагодување на шината, на пример со крунисани заби.
- Студии: „Клиничките студии покажаа дека движењето на долната вилица напред значително го намалува грчењето кај над 80 проценти од пациентите“, вели стоматологот Вогт. Ризикот од апнеја при спиење исто така може да се намали за 50 проценти.
Меѓутоа: Ако постои сомневање за апнеја при спиење, според Томас Вогт, засегнатото лице дефинитивно треба да се консултира и со лекар ОРЛ.