Грејпфрут - овошје
овошје
Грејпфрутот е богат со фолна киселина (витамин Б9), што е клучно за дистрибуција на кислород до мозокот.
Според неодамнешното американско истражување, нивото на фолна киселина во крвта е помало кај луѓето кои често страдаат од депресија.
Фолната киселина (витамин Б9) придонесува за формирање на здрави клетки и игра многу важна улога во спречување на абнормалности на нервниот систем.
Во исто време, грејпфрутот е клучна состојка во производството на серотонин, кој понекогаш се предлага како „хормон на среќата“. Затоа, консумирањето дури и само едно овошје од грејпфрут на ден може да донесе непосредна состојба на ментално олеснување. Всушност, едно од главните ефекти на фолна киселина (витамин Б9) е одржување на состојба на ментална и емоционална рамнотежа. Затоа една чаша свеж сок од грејпфрут, засладена со мед, може да исчезне скоро моменталните ментални состојби.
Грејпфрутот е одличен извор на хранливи материи и фитохемикалии потребни за здрава исхрана. Тој е добар извор на витамин Ц, витамин А и калиум, пектински влакна, а сокот е одличен извор на железо. Розовите и црвените содржат антиоксиданс ликопен со корисен ефект врз организмот, а другите антиоксиданти содржани во овие плодови се витамин Ц и флавоноиди.
Бројни студии покажаа дека кај пациенти со срцеви заболувања, употребата на грејпфрут дневно го намалува нивото на холестерол значително во споредба со оние кои не го консумираат во дневната исхрана. Хронично покачениот холестерол е главен фактор на ризик кај пациенти со срцеви заболувања. Студии се извршени кај пациенти со бајпас на коронарна артерија и покачени нивоа на липиди кои не реагираат на статини. Црвениот грејпфрут ги намалува триглицеридите во крвта поефикасно од белиот, соодветно серумското ниво на вкупен холестерол и ЛДЛ холестерол (лош холестерол) кај коронарниот пациент. Покрај тоа, теориите покажуваат дека намалувањето на гликемискиот индекс помага во метаболизам на маснотиите. А, за оние кои сакаат да изгубат тежина, се чини дека апетитот се намалува.
Грејпфрутот помага во чистење на дигестивниот и уринарниот систем. Донесува добра рамнотежа во нервниот систем и му помага на респираторниот систем. Може да биде корисно во третманот на остеопороза. Редовното консумирање може да помогне во одржување на здрава кожа, сокот најчесто се користи за лекување на акни, а есенцијалното масло е многу популарно за масажа. Има силно антимикробно дејство, со активност против бактерии и габи.