Грејпфрут поддржува губење на тежината
Грејпфрут: Овошје што би требало да исфрли килограми
24.05.2012, 11:37 часот | fs (CF)
Досега се појави информација дека грејпфрутот од цитрус е здрав. Студиите сега сугерираат дека нивната огнена црвена пулпа помага и во слабеењето.
Седум совети за слабеење
Фото серија со 7 слики
Студијата во САД дава надеж
Ако сакате да ги исфрлите килограмите, очигледен начин е намалениот внес на енергија. Без разлика која диета ќе ја одберете, мала чаша сок од грејпфрут со секој голем оброк или половина овошје од грејпфрут може да биде од голема корист. Според студија на универзитетот Вандербилт во Нешвил, Тенеси (САД), преминувањето на портокал и грејпфрут всушност го забрзува слабеењето. Во исто време, грејпфрутот очигледно исто така го подобрува нивото на HDL холестерол, така што телото може да има корист од двапати. Интересен е и следниов факт: оние испитаници кои испиле чаша сок од грејпфрут пред јадење имале значително помалку апетит отколку нивните колеги кои испиле само една чаша вода. Во текот на ова, групата грејпфрут трошеше помалку, што исто така промовира губење на тежината.
- Л-карнитин: корисен согорувач на маснотии или неефикасен?
- Конјугирани линолеински киселини: Не е ефикасен согорувач на маснотии
- Егзотично овошје:Правилно излупете го мемелот од мед
- Здрав појадок:Смути од грејпфрут плус цвекло - вкусна мешавина
Грејпфрутот помага во слабеење и го зајакнува организмот
Во студијата учествувале 85 мажи и жени со прекумерна тежина на возраст од 21 до 50 години. Во првиот чекор, секој учесник доби план за исхрана кој се состоеше во просек од 12,5 проценти помалку калории од претходните навики на јадење. Овој план на исхрана прво мораше да се почитува две недели (фаза 1). Во следниот чекор, учесниците беа поделени во три групи: групата 1 мораше да јаде половина грејпфрут 20 минути пред секој главен оброк, групата 2 треба да пие половина чаша сок од грејпфрут и групата 3 само половина чаша вода (фаза 2). Резултатот е зачудувачки: Во текот на првата фаза од две недели, учесниците изгубија во просек еден килограм тежина, додека во втората фаза беа во можност да изгубат шест килограми за дванаесет недели. Немаше разлики помеѓу трите групи. Сепак, вредностите во крвта се разликуваа: Во групите грејпфрут, зголемувањето на ХДЛ холестеролот беше значително. И само 1 мг на 100 мл повеќе ХДЛ во организмот го намалува ризикот од кардиоваскуларни заболувања за два до три проценти.
Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.