Грешка 2 Јадење премногу богато и срдечно во топлите денови

Грешка 2: Јадење премногу богато и срдечно во топлите денови

Особено во лето, следете ја препораката „Пет на ден“ на Германското друштво за исхрана: Јадете пет порции овошје и зеленчук секој ден и јадете пет лесни, избалансирани оброци во текот на денот, наместо неколку масни и тешко сварливи . На овој начин, покрај топлината, телото не е непотребно стресно. Во жешките летни денови, топлиот оброк најдобро се одложува за вечерните часови. Салата е подобра за варење на време на ручек. Сепак, облекувањето не треба да биде премногу калорично, советува Електра Полихрониду од Германскиот институт за истражување на исхраната (DIfE) во Потсдам. „Сирењето, туната и јајцата се во ред - зависи од количината. Супите и чорбите помагаат во одржување на рамнотежата на нивоата на течности кога е вклучена топлината.

богато

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.