Грешки што ја влошуваат студот
Имате настинка, воопшто не се чувствувате добро и сакате да се ослободите од главоболката, затнат нос, болка во грлото и од вознемирувачката кашлица што е можно поскоро. Ако имате несреќа да се борите со треска и треска, сè изгледа уште потешко да се поднесе. Откриваме некои работи што можат да ја продолжат вашата агонија и ако ги избегнете, имате шанса повторно да уживате во здравјето и енергијата.
Вие земате лекови без препорака на лекар, особено антибиотици
Без оглед на тоа колку пати сте настинале, колку искуство имате со лекови или природни лекови, сепак се препорачува да се консултирате со лекар секој пат кога ќе се разболите. И тоа затоа што некои симптоми може да ве измамат и може да има нешто друго зад наводната настинка. Или сте се заразиле со поопасен вирус, за кој е потребен одреден вид на третман.
Покрај тоа, повеќето пациенти кои забележуваат дека имаат потешки симптоми, како што се многу висока температура, дијареја, повраќање, паника и прибегнуваат кон антибиотици. Тие се препорачуваат само за бактериски инфекции, што не е случај со настинки и грип. Покрај тоа, антибиотиците можат да ви направат повеќе штета отколку добро, што дополнително го ослабува вашиот имунолошки систем и спречува целосно и брзо заздравување.
Престанете со третманот порано отколку што треба
Дали земате 2-3 дена антиинфламаторно, антипиретично, евентуално додаток на сируп од кашлица и витамин Ц и веќе се чувствувате подобро? Нека не ве залажува и не престанувајте го третманот предвреме пред крајот на периодот препорачан од вашиот лекар или фармацевт.
Заздравувањето може да биде само делумно, олеснувањето на симптомите може да ве измами и по неколку дена прекинување, студот ќе се врати. Секогаш следете ја препораката на вашиот лекар, дури и ако се чувствувате подобро и дајте му време на вашето тело да се опорави.
Не добивате доволно хидратација
Хидратацијата е неопходна за здраво тело, но е уште поважна кога сте болни. И тоа е затоа што вашето тело се бори на сите фронтови за да се ослободи од вирусот, вклучително и урината и потта, особено кога имате треска.
Целата оваа вода отстранета од телото со токсини мора постојано да се заменува. Пијте најмалку 3 литри течности дневно: обична вода и незасладени чаеви.
Не јадете доволно и мора
Настинката и грипот исто така може да се појават со недостаток на апетит, но ќе треба да следите план за јадење и да се обидете да јадете што е можно поздраво. Јадете 3 главни оброци или ако ви е попријатно, можете да поделите сè на 4-5 помали оброци, во текот на денот, во интервали од 3 часа.
Јадете супи зеленчук и пилешки супи, свежо овошје и зеленчук за да обезбедите што повеќе витамини и минерали. Јадете барем еден јогурт на ден, особено ако земате многу лекови, бидејќи тоа ќе ви помогне да одржувате активна и избалансирана цревна флора.
Јадете што помалку слатки, пржена храна или која било друга штетна храна што може да биде дополнителна работа за организмот, за обработка и отстранување.
Не се одмара доволно
Спијте најмалку 8-9 часа ноќе, малку подолго од нормалното. Ако програмата ви дозволи, целиот ден одмор во кревет ќе ви помогне многу. На телото му треба што повеќе време за да се опорави, а спиењето, или барем одмор во кревет, ги забавува телесните функции и му овозможува да се фокусира на она што е навистина важно: лепење на вирусот.
Премногу се трудите, под стрес сте и секогаш сте во бегство
Напорите не се препорачуваат многу кога имате настинка или грип, бидејќи ќе потрошите многу ресурси на кои вашето тело може да се фокусира во насока на заздравување. Можете да започнете да се движите повторно кон крајот на третманот, со лесни тренинзи.
Избегнувајте стрес, бидејќи тоа ќе ја отежни работата на имунитетот. Обидете се да ги одложите проблемите што можете да ги решите дури и откако ќе се ослободите од болеста и да си дадете време да се одморите.
Го бомбардирате вашето тело со лекови, додатоци и природни лекови
Знаеме дека сакате да се ослободите од настинка што е можно поскоро, но никогаш не е добро решение да ги земате сите лекови за кои сте чуле, заедно со сите видови чаеви и додатоци кои можат да ви помогнат. Многу од нив можат да имаат несакани ефекти доколку се комбинираат.
Разговарајте со вашиот лекар и следете ја неговата препорака. Најверојатно ќе земете еден антипиретик кога имате треска, единствен антиинфламаторно средство и 1-2 локални раствори за кашлица, затнат нос или воспаление на грлото. Покрај лекови, тој исто така ќе препорача 1-2 додатоци за имунолошкиот систем.
Пушиш и пиеш алкохол
Последната грешка, но не и последната за многу пациенти е потрошувачката на алкохол и тутун. Алкохолот може да предизвика сериозни компликации во комбинација со лекови, па затоа не смеете да се занесувате дури и во чаша вино. Што се однесува до пушењето, тоа ги иритира дишните патишта, а заздравувањето на грлото ќе биде тешко. Паузирајте го пушењето во текот на целиот третман.