Гревови за годишните одмори Борбата со килограмите

Некои добри резолуции брзо се исфрлаат на одмор. Искушенијата на масата за вклучена маса се премногу големи. На крајот на краиштата, сакате да се почестите со нешто за време на празниците. Диетата може да се одмори.

Ако се плашите да не се здебелите со секој сладолед, се блокирате себе си.Експертски совет: Јадете се што има добар вкус и е добро и не дозволувајте правила за диети да ве водат, но обрнете внимание на внатрешните сигнали: Кога сум физички гладен? Како се чувствува пријатната ситост? Забраните и одрекувањето ве дебелеат затоа што доведуваат до желба за храна.

Фиксни времиња на оброк често не можат да се избегнат на одмор. Експертот Мареике Аве препорачува да се справите со него флексибилно. Тоа значи: ако не сте гладни рано наутро, појадувајте што е можно подоцна. А, оние кои имаат закажано вечера навечер, јадат само малку нешто помеѓу. Важно: телото и психата секогаш мора да примаат сигнал дека има доволно храна. Бидејќи фазите на глад значат стрес за организмот.

Кога станува збор за избор на храна на шведска маса, експертот советува: „Ако искрено се запрашате што има добар вкус и што добивате, интуитивно ќе ја изберете вистинската работа“. И: подобро е да земете помали порции, затоа одете на бифе неколку пати. Но, клучно е да се јаде внимателно. "Кога сме на одмор, имаме време и мир за оброци. Ова е совршен начин за навистина да се поврзете со телото". Оние кои уживаат полека се полни и побрзо.