Групна обука - поефикасна од индивидуалната обука во однос на квалитетот на животот
Неодамнешна студија ги спореди придобивките од групната обука со оние на индивидуално вежбање. Резултатите покажаа дека групните вежби се поефикасни во намалувањето на нивото на стрес и го подобруваат квалитетот на животот повеќе од индивидуалните вежби.
Студијата е спроведена од истражувачи од Колеџот за остеопатска медицина на Универзитет во Нова Англија и вклучени 69 студенти по медицина со високи нивоа на стрес и низок квалитет на живот, и беа ставени на избор помеѓу 12 недели обука индивидуална или групна. Избрана е и контролна група која не вежбаше, само пешачеше или возеше велосипед како превозно средство.
На секои 4 недели, учесниците беа прашувани за нивото на перцепиран стрес и квалитетот на животот, во 3 категории: ментални, физички и емотивно.
Барем еднаш неделно, учениците од категоријата групна обука учествуваа во програма 30 минути обука на CXWORX, функционална програма за фитнес за зајакнување на областа на јадрото (стомак, задник, лумбална област). На крајот на 12-те недели, тие беа испитани уште еднаш, покажувајќи значителни подобрувања во сите три аспекти на квалитетот на животот: ментален (12,6%), физички (24,8%) и емоционален (26%). Тие исто така покажаа намалување на нивото на стрес за 26,2%.
За споредба, на студентите кои тренираа индивидуално им беше дозволено да извршат каква било програма за обука што ја претпочитаат, вклучително и трчање, кревање тегови, индивидуална или во групи до 3 лица.
Во просек, индивидуалните вежби не покажаа поголеми подобрувања во однос на подобрувањето на квалитетот на животот, само во однос на менталната состојба (зголемување за 11%). Слично на тоа, контролната група не покажа подобрувања во квалитетот на животот или нивото на стрес.
Резултатите од истражувањето беа објавени во „Journalурнал на Американското здружение за остеопати“.