Групни часови за фитнес YWCA
200+ бесплатни курсеви неделно!
Групните часови за фитнес се можност да вежбате вашето тело, да научите нови вештини и да се вклучите со членовите на вашата заедница - одеднаш! Овие курсеви опфаќаат широк спектар на активности и нивоа на фитнес за да можете да го изберете најдоброто искуство за вашите интереси и здравствени цели.
Членовите на YWCA Минеаполис имаат пристап до над 200 бесплатни групни часови за физички фитнес неделно. Нашите искусни инструктори нудат часови за возење, групна јога, танцување и многу повеќе. Најдобриот дел е тоа што овие часови ги прилагодуваме на различни нивоа на фитнес за да може да се сместат почетници и експерти. Без разлика дали барате интензивни тренинзи или понежно искуство, сигурно ќе пронајдете нешто што ви одговара
Одделен час: Јога
YWCA нуди низа часови по јога кои се движат од почетно ниво до напредно. Зголемете го вашиот ум, расположение и тело преку часови што се фокусираат на јога и други едноставни физички движења. Фокусирајте се на движење на вашето тело со внимание на здивот за поголема релаксација, закрепнување и обновување. Часовите треба да создадат чувство на постојаност. Удобност и леснотија во целото тело, здив и ум. Нивоа на интензитет 0-3.
YWCA часови за фитнес за групи
Дали сакате малку насоки за различните видови групни курсеви што ги нудиме - или кои да ги разгледате? Еве брз преглед на различните видови групни курсеви што ги нудиме:
Курсеви за ум/тело
Подигнете го вашиот ум, расположение и тело преку часови што се фокусираат на јога, медитација, пилатес и други едноставни физички движења. Овие курсеви примаат членови од различни нивоа на фитнес и искуство.
Фитнес на вода
Подигнете ги тренинзите со водоотпорност за ново ниво на предизвик и возбуда. Овие курсеви користат различни видови опрема и техники за градење сила, координација и издржливост.
Да танцува
Искусете нови стилови на музика и фитнес на нашите часови за танц. Со широк спектар на музички жанрови и танцови стилови - вклучувајќи латински, хип-хоп и зумба - сигурно ќе имаме нешто на што ќе сакате да се префрлите.
Кардио
Направете вашата крв да се движи со кардиоваскуларни вежби за да ја подобрите силата, брзината и агилноста. Овие часови вклучуваат трчање и возење велосипед, како и МАКС интервален тренинг и вклучуваат различни забавни техники за различни нивоа на фитнес.
Обука за сила
Изградете мускули, издржливост и самодоверба со интуитивен тренинг за сила и моќ. Овие курсеви вклучуваат аеробик со низок ефект без влијание, работа со отпор, тренинг со тегови и многу повеќе.
Достигнете ново ниво на фитнес со овие едноставни, но ефективни основни вежби. Овие групни вежби се фокусираат на развој на стомачни, коси и лумбални мускули за да ви помогнат да постигнете подобри состојби на ментално и физичко здравје.
се водат
Пронајдете нова флексибилност и фитнес со нашите курсеви за ревитализација на истегнување. Овие часови се фокусираат на градење флексибилност, подобрување на протокот на крв, промовирање на подобро држење на телото и добредојдено ослободување од стресот.
Сениори и сребрени патики
Ревитализирајте, намалете го стресот и подобрете го целокупното здравје со нашите курсеви фокусирани на постари лица. Овие часови се одличен начин за постарите и другите активни возрасни да ја зголемат кардиоваскуларната издржливост, да ја зголемат силата и да ја подобрат менталната благосостојба.