Гуарана - ефекти и внес - Андро-продавница

Што е гуарана?

Гуарана е растение кое главно потекнува од сливот на Амазон. Неколку векови го користат локалните Индијанци. Излупените и исушени семиња се мелат во светло-кафеав прав, кој се раствора во вода и обично се засладува со мед. Во меѓувреме, екстракти од гуарана добиваат и многу производители. Тука има и чоколадни, билни и овошни чаеви, енергетски пијалоци и гуми за џвакање со додадена гуарана. Ефектите од гуарана се слични на оние на кафето. Како резултат на големиот процент на танини (околу 25%), апсорпцијата на кофеин се одложува во споредба со кафето и се одвива подолг временски период.

андро-продавница

Кој зема гуарана?

Гварана стана сè попопуларна во Европа во последните неколку децении. Многу луѓе го земаат како додаток на нивната секојдневна исхрана или како замена за чај и/или кафе. Во боди-билдинг и други спортски кругови, гуарана одамна се етаблира како важен додаток.

Што треба да се земе предвид при земање гуарана?

Бидејќи гуарата има стимулирачки ефект и содржи кофеин, првите дози треба да бидат соодветно ниски. Покрај тоа, гуарана - како кафе или кофеин - има малку диуретично дејство и затоа треба да се внимава да се обезбеди соодветно внесување на течности и електролити.

Како да се земе гуарана?

Ако купите гуарана во форма на прав, можете да ја користите за да направите еден вид чај со топла вода како Индијанците. За да го направите ова, едноставно истурете ја саканата количина прав со топла вода и вкусете ја со мед како што сакате. Количината на прав што се користи треба да биде заснована на содржината на кофеин, која може да варира во зависност од прав од околу 10 до 80 мг кофеин на грам прашок. Со некои прашоци, само еден грам е повеќе од доволен за да се започне, со други прав треба да земете значително повеќе за истиот ефект. Доколку нема соодветна информација за количината на кофеин содржана по грам на пакувањето, треба полека да се приближите до посакуваната доза.

Капсулите што содржат гуарана се консумираат со доволна количина на вода во посакуваното време. Земањето гуарана на полн стомак може да ги одложи нејзините ефекти. Значи, пред да консумирате повеќе гуарана, прво треба да почекате.