Гуава Бомбата со витамин Ц е толку здрава!
Тешко калории
Направете начин, ананас и манго! Гваавата е ново, егзотично овошје кое има потенцијал да стане апсолутен фаворит. На крајот на краиштата, тропските сеопфатни не само што се вкусни и исклучително нискокалорични, туку се и здрави. Ние ќе ви кажеме сè што треба да знаете за нашето ново омилено овошје.
Обликот на гуава донекаде потсетува на крушата, но од биолошка гледна точка им припаѓа на плодовите на бобинки, поточно на семејството мирта. Гвавите растат на зимзелени дрвја и грмушки и главно се наоѓаат во Јужна Америка. Како и да е, во оваа земја се почесто се среќаваме со зелено-жолтеникаво ситно овошје. Не е ни чудо, со оглед на моќта што е во гуава!
Покрај тоа, гуавата е особено соодветна ако само обрнувате малку внимание на вашата тенка линија. Егзотичното овошје е еден од најлесните видови овошје и има само 34 калории на 100 грама. Исто така, содржи концентрирана моќ на витамин Ц: со 257 милиграми, гуавите содржат пет пати поголем имунолошки систем од портокалот.
Ова мора да го имате предвид кога купувате гуава
Дури и ако егзотичните плодови веќе долго време се дел од нашите менија, гуавите веројатно ќе бидат нова територија за многу гурмани. За жал, нема да најдете чуда со витамини во секој супермаркет. Но, следниот пат кога ќе наидете на гуава, можете самоуверено да пристапите до неа. Совршената гуава е веќе малку помека и попушта малку кога ќе се притисне. Сепак, треба да избегнувате овошје со модринки. Зрелите гуави имаат повеќе жолтеникав тон со мала розова нијанса. Сепак, можете да купите и зелена, поцврста гуава и да ги оставите да созреат дома.
Вака јадете гуава
Можете или да излупите гуава како јаболко, или да исечете на половина како киви и да ја извадите. Сепак, можете исто така да јадете кора и да ја исечете гуавата на тенки парчиња, на пример. Овошјето има прекрасен егзотичен суров вкус и има сладок и кисел вкус, што исто така има големо влијание кога се преработува како џем или желе. За особено возбудливо искуство со вкус, можете да ја комбинирате гуавата со соја од соја или крем од балсамика. Во зачинет овошен чатник, можете да ги оставите гуавите да направат голем прскање со шницли и колбаси на следната забава за скара. Се разбира, овошјето има добар вкус и како сок, смути, во торта или во овошна салата - без оглед на расположението!
Здрави округли
Гваавата не само што доаѓа со особено голем дел од витамин Ц, туку исто така содржи и многу други важни состојки и минерали како калиум, калциум, фосфор и железо. Пектинот, кој исто така може да се најде во моќните плодови, служи како диетални влакна и ја прави гуавата природен апетит. Во татковината на овошјето, локалното население се заколнува во ефектите на лисјата гуава: Тие се џвакаат за забоболка, ставаат на отворени рани и, кога се варат во чај, ги ублажуваат гастроинтестиналните поплаки.
Имаме ново омилено овошје! Со само 34 калории, но со рекордна количина на витамин Ц, вкусната гуава е непобедлив поттик за вашето здравје! Благодарение на пектинот, тој ве исполнува и помага и при проблеми со стомакот. Што повеќе би сакале од овошје?
Извор на слика: iStock/pondpony, Stock/Yamtono_Sardi