Губењето на ноќите доведува до прекумерна тежина
Според австралиските истражувачи, тинејџерите кои легнуваат доцна во кревет имаат поголем ризик од зголемување на телесната тежина отколку оние кои се здрави. Студијата, покрај претходните, што посочи дека недостаток на одмор може да предизвика прекумерна тежина или дебелина, исто така, покажува дека часовите на спиење се барем исто толку важни.
Авторот на студијата, објавена во списанието Спиење, д-р Керол Махер од Универзитетот во Јужна Австралија, тврди дека адолесцентите кои имаат навика да легнуваат доцна и да се будат подоцна наутро здравствени ризици.„Овие откритија се спротивставуваат на популарното мислење дека е нормално тинејџерите да легнуваат доцна и дека училишните часови треба да бидат прилагодени на оваа навика“, вели авторот.
Истражувачите спроведоа студија на 2.200 Австралијци на возраст од 9 до 16 години. Тие беа споредувани со навики за одмор, земајќи ги во предвид и другите фактори како што се тежината, нивото на активност, возраста и полот. Д-р Махер вели дека „најголемите разлики биле помеѓу децата кои легнуваат рано и рано се будат и оние кои легнуваат доцна и се будат доцна… резултатот бил изненадувачки, со оглед на тоа што, вкупно, спиеле ист број на часови “.
Во споредба со оние што легнале и се разбудиле рано, „ноќните птици“ имале ризик од прекумерна тежина 1,5 пати поголема, една од дебелина 2 пати поголема, како и двојна склоност кон седентарен начин на живот. Покрај тоа, тие поминувале во просек еден час на ден повеќе ангажирани во седечки активности, како што се гледање телевизија или играње видео игри.
Д-р Луиза Харди, од Универзитетот во Сиднеј, која неодамна заврши друга студија на 8.000 студенти, заклучува дека времето за спиење е уште поважно за децата отколку да им се обезбеди 8-9 часа сон на ден. ден.