Губењето тежина е ризична работа
Тие се прекрасни, богати, славни и, пред сè, совршени. Ние ги обожуваме, ги обожуваме, ги имитираме. Ние ја издолжуваме и скратуваме косата според желбата на нивното срце. Ние тен, и покрај предупредувањата на сите дерматолози во светот, затоа што сакаме боја на нивната кожа. Ние ги трансформираме нашите волшебни женски форми во „мускулна дефиниција. Но, ние целосно забораваме дека секогаш постои „реверсот на медалот. Корнел Чин, познат тренер (кој го обучуваше Леонардо ди Каприо за „Плажа“ - добра работа, Корнел! - и Колин Фирт за дневникот на Бриџит onesонс) вели дека диетата и фитнесот на повеќето познати личности се претерани и опасни.
Гери Халивел, на пример, има начин на живот со некои добри делови и бесконечни негативни ефекти. „Нејзиниот распоред“, вели Чин, „ќе и предизвика многу здравствени проблеми во иднина“. Тоа е ако е вистина она што го декларира, дека трча 9 км или дури и повеќе на стационарниот појас и прави секојдневно вежби за моќна јога, без исклучок. На тоа додадете го и фактот дека преживува со нискокалорична диета, со мал внес на јаглени хидрати и масти и го добивате најбезбедниот рецепт за катастрофа, заклучува тој. Но, Халивел, Анистон и остатокот од славната плејада во прашање изгледаат прекрасно, фантастично, чудесно! „И, најверојатно, тие ќе живеат уште малку“, цинично додаде Чин. "Никој, апсолутно никој не може да му одолее на овој ритам премногу долго. Физичкиот напор е премногу, а диетата е премногу ограничена. Во одреден момент нивното тело ќе се откаже. И, ако сакате да изгледате добро, сигурно, ова е најнездравиот пат што можете да го изберете.
Која е вистината зад сцената? Еве што ве чека по неколку години живеење во Холивуд (напис забранет за деца под 12 години, без согласност на родителите):
Метаболни нарушувања
Секоја диета што вклучува мала количина на храна, предизвикува намалување на стапката на метаболизам. Тоа е инстинктивна реакција, преку која телото се обидува да ги заштити своите калориски резерви. Во обид да се преживее со она што малку се нуди, метаболизмот се забавува за 15-20% во споредба со нормалната стапка. Со други зборови, телото автоматски се поставува на програмата „глад“. Што значи ова? Erе ви биде потешко и потешко да изгубите тежина, и покрај зголемениот физички напор, бидејќи ќе трошите сè помалку калории.. И, ако почнете да јадете нормално, килограмите ќе се таложат неспоредливо побрзо, бидејќи вашето тело веќе не е навикнато да конзумира ништо. Истото се случи и со Мел Си, која признава дека имало време - периодот на Спајс Грлс - кога била опседната со тежината и вежбањето. Веднаш штом се врати во вообичаен начин на живот, тој мораше да ја плати цената на минатите ексцеси: неколку - доста - вишок фунти.
Хроничен замор
„Количината на енергија потребна за ваков начин на живот е многу голема“, вели Чин. „Треба постојано да бидете приклучени на струја и ви треба здрава храна за да можете да функционирате. Ако елиминирате висококалорична храна, побарајте проблеми со осветлувањето. Диетата на нашите познати личности генерално содржи храна со малку калории, со голем внес на протеини, што е доста измачувачко за организмот, кој мора да ја претвори оваа храна во маснотии откако ќе исчезнат резервите. Но, бидејќи маснотиите не можат премногу лесно да се претворат во енергија, овој процес резултира со некои супстанции наречени кетони. Бубрезите мора да ги исцедат и отстранат овие супстанции, односно да направат значителен дополнителен напор. Резултат: стапката на метаболизам се намалува и, покрај тоа, почнувате да се чувствувате сè поуморно и без апетит за живот.
Намален имунитет
Општо, вежбањето има дарба да го стимулира имунитетот. Но, штом еднаш започнете режим за обука на Гери Халивел или Мадона, ќе добиете спротивен ефект. Истражувањата на терен го покажаа тоа прекумерниот физички напор, во комбинација со неурамнотежена исхрана ја ослабува способноста на телото да се брани. Студија на Универзитетот во Западна Австралија покажа дека премногу вежбање доведува до драстично намалување на нивото на глутамин, супстанции што го стимулираат имунитетот. Резултат: зголемена предиспозиција за вирусни инфекции и настинки. Повеќето диети од Холивуд се толку тешки што остануваат премалку хранливи материи за да бидат искористени од имунитетниот систем. Мартин МекКатчон, познатата британска поп-starвезда, за печатот изјави дека изгледот, видливо слаб, се должи на програмата Eat Right for Your Type, друга модерна диета, изградена според крвната група. За тоа, вели таа, се откажала од месо, млечни производи и житарки и исфрлила од исхраната малку овошје и зеленчук. Но, судејќи според здравствените проблеми што ја засегаа, се чини дека планот не функционираше многу добро, а цената што таа сега ја плаќа е доста висока.