Губење на косата како резултат на недостаток на витамин; Помош
Губење на косата може да има различни причини. Најчеста причина е наследното опаѓање на косата, но одредени услови за живот на погодените може да предизвикаат и опаѓање на косата.
Губење на косата поради недостаток на витамин
Сеопфатни информации
Губењето на косата не е ретко резултат на неурамнотежена, неурамнотежена диета. Нарушувања во исхраната, како што се анорексија или булимија, исто така, можат да бидат причина за зголемено опаѓање на косата како резултат на неухранетост. Овде ќе најдете сеопфатни информации за врската помеѓу недостаток на витамин и опаѓање на косата и совети што да направите во врска со тоа.
Витамини и нивните улоги
Витамини се од витално значење за организмот. Тие се разликуваат во растворливи во маснотии и растворливо во вода Витамини. Во групата витамини растворливи во масти спаѓаат А, Д, Е и К. Организмот може да ги обработи подобро доколку се земаат заедно со извор на маснотии. Од друга страна, витамин Ц и сите витамини од групата Б, освен Б12, се растворливи во вода.
Заедно тие преземаат широк спектар на задачи во телото, особено потребни се за правилно функционирање на метаболизмот.
Бидејќи телото не може да произведува само витамини, освен витамин Д (витамин од сонце), тие мора да се внесат преку храна. Затоа, балансираната и разновидна исхрана е особено важна.
Недостаток на витамин: дефиниција и дијагноза
Ако има недостаток на витамин, телото нема доволно есенцијални витамини. Од медицинска гледна точка, ова е помеѓу Хиповитаминоза (мал недостаток на витамин) и Авитаминоза (сериозен недостаток на витамин). Во зависност од тоа кој витамин е недоволен во организмот, ова може да предизвика широк спектар на симптоми. Еден од овие симптоми е дифузно опаѓање на косата.
Вашиот лекар може да користи тест на крвта за да ги докаже индивидуалните вредности на витамин во вашето тело и на тој начин да докаже недостаток на витамин.
Витамини и коса: врската
Во основа, сите минерали, елементи во трагови и витамини се важни за здрава коса. Сепак, постојат пет витамини кои можат да доведат до зголемено опаѓање на косата во случај на недостаток.
Недостаток на биотин
Биотин (витамин Х или Б7) има посебно влијание врз кожата, косата и ноктите. Го активира метаболизмот и на тој начин промовира формирање на нови корени на косата, бидејќи витаминот Б7 е одговорен за формирање на кератин - главната компонента на косата. Ако има недостаток на биотин, телото произведува недоволни количини на кератин, што може да се манифестира во форма на влошување на супстанцијата на косата и опаѓање на косата. Витамин Б7 е особено чест во следната храна: соја, говедско црн дроб, сушен квасец или ореви.
Недостаток на витамин Б12
Овој витамин реагира на биотин, поради што недостаток на биотин честопати доведува до симптоми на недостаток со витамин Б12. Тој е потребен за формирање на црвени крвни клетки и влијае на растот и поделбата на клетките. Недостаток на витамин Б12 е особено чест кај вегетаријанците или веганите, бидејќи главно се наоѓа во производи од животинско потекло. Во прилог на бледило и влошување на структурата на кожата, типични симптоми се опаѓање на косата. Телешки црн дроб, јајца и нори алги се храна која е особено богата со витамин Б12.
Недостаток на витамин А.
Витаминот А (ретинол) е одговорен за многу процеси во човечкото тело. Меѓу другото, го стимулира производството на себум на скалпот и на тој начин индиректно се грижи за фоликулите на косата. Покрај нарушувањата во видот, недостаток на витамин А може да се манифестира во сува кожа и намален раст на косата. Во својата чиста форма се наоѓа само во храна од животинско потекло. Сепак, провитаминот А (бета-каротен) содржан во зеленчук и овошје (на пр. Моркови, брокула или кајсии) телото може да го претвори во витамин А, како што се бара.
Недостаток на витамин Е.
Витаминот Е е важна витална супстанца за здравјето на косата. Меѓу другото, произведува антиоксиданти кои ги штитат клетките од слободните радикали, на пример за време на воспалителни процеси. Значи, ги заштитувате клетките на фоликулите на косата од штетни влијанија. Исто така, го стимулира растот на нови крвни садови - скалпот се снабдува со повеќе крв, а корените на косата можат подобро да се снабдат со хранливи материи. Недостаток на витамин Е може да доведе до првут или опаѓање на косата. Добавувачи на витамин Е вклучуваат јајца, аспарагус, семки од сончоглед и лиснат зеленчук.
Недостаток на витамин Д.
Витаминот Д е познат како „витамин од сонцето“ затоа што се произведува во организмот преку сончева светлина. Вкупно 80 до 90 проценти од потребната витамин Д може да се произведе од самото тело на овој начин.
Недостаток на витамин Д може да го прекине циклусот на коса, што може да доведе до зголемено опаѓање на косата.
Губење на косата поради недостаток на витамин: што да правам?
Исхраната богата со витални супстанции може да помогне да се запре зголеменото опаѓање на косата предизвикано од недостаток на витамин и повторно да се стимулира растот на косата. Ова значи да јадете повеќе овошје и зеленчук или да ги пиете во форма на сокови. Бидејќи не постои храна што ги содржи сите витамини истовремено, исхраната треба да биде разновидна. За зајакнување на структурата на косата, препорачуваме одредени додатоци во исхраната кои содржат витамини и елементи во трагови кои се важни за здрав раст на косата.