Губење на тежината Дали е виновна сол за прекумерна тежина ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Сега е јасно дека премногу сол не е здрава. Ново е, сепак, дека има и влијание врз тежината и процентот на телесни масти. Експерт објаснува како е поврзано ова.
Вие едноставно не можете да не додавате сол на вашите оброци цело време или храбро да зграпчувате чипс и ко. Ова особено може да направи да се здебелите, дури и ако инаку обрнете внимание на урамнотежена исхрана.
Лиценциран експерт за исхрана и автор на „Тајните на исхраната за здрава диета“ Дива Моника Реинагел објаснува зошто.
Солта доведува до задржување на водата
Во умерени количини, солта е важна за да ги одржуваме функциите на нашето тело. Го регулира крвниот притисок и нашата функција на мускулите и нервите. За жал, сите ние премногу често претеруваме со солта.
Зголемената потрошувачка на зачин потоа може да доведе до задржување на водата во организмот, според експертот. Така на обичен јазик: Има неколку дополнителни килограми на вагата. За среќа, овие честопати може да се намалат повторно ако се задржите малку повеќе со солење.
За жал, не е секогаш толку едноставно. Не само што солта може да доведе до вишок вода, туку и маснотии во организмот.
Повеќе маснотии во стомакот преку солена брза храна
Натриум хлорид е особено штетен за нашето јадро. Сепак, дополнителните маснотии во стомакот не се поврзани со солта сама по себе, на крајот на краиштата, вие не го јадете зачинот чист.
Наместо тоа, тоа се должи на храната што содржи многу сол и постојано нè искушува да грицкаме, знае Рајнагел.
Дури и ако не користите премногу сол, понекогаш несвесно внесувате значителни количини од тоа - преку надворешно обработена брза храна. Обично има многу сол во чипсот и пржените закуски. Колку сол има во храната, може да се открие едноставно со гледање на пакувањето.
Покрај високата содржина на сол, оваа храна често содржи бројни, излишни калории што можат да го направат вашиот сон за идеална фигура да пукне.
Но, дури и во основната храна како што е лебот и кога јадете во ресторани, може да се сокријат големи количини сол за кои немате идеја.
Затоа е подобро да се готви со храна со малку сол, како што е зеленчук, што е можно почесто и да се намалат редовните посети на пекара и ресторан.
Патем: Премногу сол не само што дебелее, може да доведе и до висок крвен притисок.