Губење на тежината и чувство на тело - лична приказна - REBECISSIMA
Веќе некое време сакав да се ослободам од оваа приказна. Зошто сè уште не сум го направил тоа? Бидејќи секогаш мислев: „кога ќе ја постигнам целта, ќе ти кажам“. Сè уште не сум ја постигнал целта, но ќе ти кажам за мојот пат до моментот кога сум.
Промената на мојот животен стил започна во јануари 2015 година. Во овој момент, имав максимална тежина од 66 килограми, што е со прекумерна тежина на висина од 1,63 метри. Главната причина беше што се чувствував како да проголтам чоколадо и ќебап пица секој ден. Мајка ми секогаш вели дека она што го јадев можеше да биде многу подебело. Долго време, не ми пречеше.
Од еден ден до следниот дојде мојата промена. Стоев пред огледалото и се чувствував дебело и страшно одвратно. Не затоа што ме малтретираа или затоа што ми рекоа дека се здебелив. Одеднаш сфатив колку е лош мојот животен стил и сакав да сменам нешто. Покрај тоа, многу малку спортував за тоа време.
Затоа, почнав да одам без слатки и се пријавив во теретана. Оттогаш, одев четири до пет пати неделно со еден пријател во теретана. Мојот тренинг се состоеше од коло за вежбање и тренинг за издржливост на вкрстениот тренер. Се откажав од нездрави работи и го заменив поммер со салата. Во тоа време, сепак, не си дозволив ништо, ниту едно парче чоколадо. Така, имав дефицит на калории, што само ме натера да изгубам 10 килограми во првите 4 месеци. Сега имав 56 килограми. Добар во споредба со тоа како бев порано, лош во споредба со мојата вистинска цел. Имав мал триумф кога купував долна облека со пријател. Наместо секогаш да одам на 75 Д како порано, градник со чаша Б одеднаш совршено ми одговараше. Полека почнував да се наоѓам себеси секси како гледам во огледало.
Во мај 2015 година се качив на веганскиот бенд. Она што за многумина е тортура и незамисливо, беше многу лесно за мене. Никогаш не сакав да јадам колбас и сирење, не толерирам млечни производи многу добро, само месото што го пропуштив на почетокот. Во целина, сепак, ми беше многу лесно. Отсега јадев што сакав и колку што сакав, главната работа беше дека е веган. Ова автоматски те прави многу поздрав, мислам. Добро ми беше долго време, не бев толку уморна и бев мотивирана. Во меѓувреме, испробав и неколку други работи за слабеење, Слендертонскиот појас и системот за криоформ. Сепак, ниту јас го постигнав успехот што го посакував. Вежбањето и здравата исхрана сè уште се најефикасни! Во тој момент, сè уште не бев задоволен, сакав повеќе. Повеќе мускули, но сепак остануваат "слаби" како што бев во тоа време.
Во август 2015 година го сменив тренингот и повеќе се фокусирав на HIIT, BBG од Кајла Ицинес и кардио. Како резултат, изгубив уште 3 килограми. Во голема мера, многу не е променето до април 2016 година. Во овој момент почнав да имам грчеви во стомакот, кои доаѓаат од недостаток на минерали, и повторно почнав да јадам месо. Одеднаш имав повеќе сила и секако повторно се здебелив. Ако можеш да изброиш и кило. Следниот месец започнав да тренирам напорна сила, во што уживав затоа што одеднаш имав сила. Диетата почнав да ја насочувам кон високо протеини и јаглени хидрати.
Во август 2016 година имаше малку „враќање назад“ на мојот пат. Поради операција на носот, не ми дозволуваа да спортувам со недели, па затоа продолжи само во септември. Во меѓувреме, јадев како и обично, делумно од досада, а исто така и директно се здебелив. Три кила, но овие ми пречеа повеќе отколку што мислев. На колажот можете да видите слики од април, јуни и септември. Едвај има видлива разлика, но се чувствував ужасно (требаше порано да ја погледнам споредбата). Така, во септември продолживме со тренинг за сила, здрава исхрана и многу мотивација. Но, во одреден момент само јадев. На секоја пауза имав нешто друго со себе, од седум наутро до седум навечер. Во тоа време не бев навистина задоволен, но тоа беше повеќе заради мојата дисциплина.
Која е причината зошто сега сме во претпоследната точка од мојата приказна. Наидов на принципот на наизменично постење преку блогер кој лично го познавам. Ова е принцип на јадење каде што се пости еден период од денот и е долг друг период. Така, почнувам да јадам во 11 часот наутро и не јадам ништо после 19 часот навечер. За мене систем што ми овозможува да јадам многу и здраво, но исто така простува и гревови. Ако сакате да дознаете повеќе за тоа, еве еден одличен пост за тоа!
Покрај тоа, започнав да тренирам повеќе со мојот зет. Ова со години беше фокусирано на силен тренинг за сила и ми покажа повеќе вежби и ме охрабри да направам повеќе. Сега имам 56 килограми, имам процент на телесни масти од 19 проценти, само за да ги знаете бројките. Сега стигнав до точка кон која работев долго време. Точка каде што знам дека мускулите се потешки од маснотиите и добивам тежина со градење мускули. Толку многу сакам да одам во теретана што е скоро мојот втор дом. Сакам да вежбам со големи тежини и да јадам што е можно поздраво и богато со протеини. Исто така, на блогот започнав да пишувам за фитнесот. Долго време не се осмелував да го сторам тоа, бидејќи бев на мислење дека луѓето не можат доволно да кажат дека сум спортувал многу. СРАЊЕ!
За време на промената на мојот животен стил, имаше уште една промена - онаа на мојот идеал за убавина. Додека пред две години сè уште ми се допаѓаа тенки, малку мускулести тела, сега мислам дека мускулите и облините се далеку подобри. Сега сум задоволен од себе и од моето тело, дури и ако сè уште не сум ја постигнал целта. Сепак, морам искрено да кажам дека колку повеќе моето тело се смени на подобро, толку станав посамоуверен!
