Губење на тежината на влакна губење на тежината со сложени јаглехидрати - Моја приказна

Слабеење со сложени јаглехидрати - Моја приказна

Со години не се грижам за својата тежина, и да бидам искрен со вас, никогаш не морав. Па тоа е до пред околу 2 години. Одеднаш мојата работа се смени и преминав од активен монтер во кујна до мрзлив возач. Не само што не бев толку активна во мојата работа, туку и почнав да јадам брза храна што порано немав време да јадам.

Ова е местото каде што тежината започна да се натрупува, не беше преку ноќ, но мислам дека затоа ми требаа до 6 месеци да направам нешто во врска со тоа. Почнував да се чувствувам болен и непривлечен и мојата самодоверба беше крајно дно. Се погледнав во огледало и решив таму и тогаш дека е време за промена.

Прво на сите, постои заеднички мит дека јадењето повеќе прави да се здебелите и ова е точно ако го сфатите погрешно со погрешни видови храна.

Ако можете да јадете пет мали оброци на ден, ова ќе го зголеми метаболизмот и ќе помогне во побрзо согорување на маснотиите. Исто така, треба да јадете храна богата со сложени јаглехидрати (пребарување на Google). Сложените јаглехидрати се храна за која се вари подолго, помагајќи ви на два начина. Прво, се чувствувате сити подолго, второ, потребно е подолго време за вашето тело да ја преработи храната. Ова значи дека вашето тело нема да користи огромна количина калории што ги складирала со маснотии, бидејќи е презафатено.

Значи, во основа, ако ја ограничите големината на вашата порција, јадете сложени јаглени хидрати и исечете ги сите нездрави јадења, вклучувајќи конзерви со сода и сл. . За доказ за ова, само погледнете во исхраната на бодибилдер, понекогаш тие јадат до седум оброци на ден, но сите се направени од сложени јаглехидрати.

Се надевам дека ова им помогна на некои од вас и ви обезбеди почетна точка за сопствено истражување за диета на вистински начин. Ако не знаете како работи вашето тело и како ве користи за јадење, како да донесувате информирани одлуки за вашата исхрана?

---