Губење на тежината Обрнете внимание на родовите разлики во диетите - практика на лекување
Според една студија, мажите и жените различно реагираат на диети. Мажите очигледно имаат поголема корист од диета со намалени калории отколку жените. (Слика: pictworks/stock.adobe.com)
Мажите и жените различно реагираат на диети
Меѓународно истражување покажа дека нискокалоричните диети имаат различни ефекти врз метаболизмот на половите. Според истражувачите, мажите губеле повеќе тежина секој ден поради нискиот внес на калории и согорувале маснотии на други места, освен жените.
Без оглед дали сакате да се ослободите од вишокот килограми, да се чувствувате подобри или да направите нешто добро за вашето здравје: Постојат многу добри причини зошто луѓето сакаат да ја намалат својата тежина. Ако сакате да изгубите тежина, вие не само што треба да вежбате доволно, туку и да го намалите внесот на калории. Сепак, диетата со намалена енергија влијае различно на жените и мажите.
Различни ефекти врз метаболизмот
Како што пишува Федералниот центар за исхрана (BZfE) на својата веб-страница, мажите и жените размислуваат различно во многу работи. Тие, исто така, се чини дека различно реагираат на диетите.
Една студија објавена во списанието „Дијабетес, дебелина и метаболизам“ покажа дека диетата со ниска енергија има различни ефекти врз метаболизмот кај мажите и жените. Според истражувачите, студијата е „досега најголемата мултинационална студија за спречување на дијабетес тип 2“.
Главни фактори на ризик за дијабетес
„Дијабетес мелитус тип 2 е една од најбрзо растечките хронични болести ширум светот. Свесни сме за главните фактори на ризик како што се прекумерна тежина или дебелина “, пишуваат научниците.
Со намалување на телесната тежина, дијабетес тип 2 може да се омери мерливо, а во некои случаи дури и да се излечи. Истражувачите ги испитале ефектите на нискокалоричната диета врз пациентите.
Во научната студија учествувале над 2.000 луѓе со прекумерна тежина и дебели лица од осум земји во Европа, Австралија и Нов Зеланд. Сите учесници ги покажаа првите знаци на дијабетес мелитус.
Во таканаречениот дијабетес, нивото на шеќер во крвта е трајно зголемено и телото повеќе не реагира соодветно на хормонот инсулин. Според BZfE, диетата за слабеење треба да го мобилизира метаболизмот со цел да се бори против првите знаци на болеста.
Мажите имаат поголема корист
Учесниците конзумирале само 810 калории на ден во период од осум недели. Над 80 проценти ја постигнаа целта да изгубат најмалку осум проценти од телесната тежина во овој период. Мажите, сепак, се чинеше дека имаат поголема корист од интервенцијата отколку жените. Вие изгубивте 16 проценти повеќе тежина како резултат на диетата (просечно 11,8 кг до 10,2 кг).
Покрај тоа, испитаниците кај мажите изгубиле повеќе маснотии (9,3 кг наспроти 7,1 кг) и помалку маснотии (1,9 кг наспроти 3,2 кг) отколку женските испитаници. Според научниците, диетата им овозможи да го намалат производството на инсулин и отчукувањата на срцето повеќе. Одредени параметри на метаболичкиот синдром, исто така, покажаа позабележително подобрување.
Кај жените, обемот на колкот и пулсот се намалија, што треба да се процени позитивно, но исто така имаше и нагло опаѓање на „добриот“ ХДЛ холестерол и коскената маса, што заедно со намалувањето на чистата маса е неповолен знак.
Причините за родово специфичните разлики сè уште не се конечно разјаснети. Се верува дека мажите мобилизираат повеќе маснотии во стомакот кога губат телесната тежина, што позитивно влијае на метаболизмот. Ените, главно, губат поткожни маснотии.
Сепак, нивото на шеќер во крвта значително се подобри и кај двата пола, така што секој трет учесник веќе немаше знаци на дијабетес по осум недели. Прашањето е дали оваа краткорочна диета може исто така да спречи развој на метаболичко нарушување на долг рок. Според BZfE, понатамошните студии треба да појаснат дали се потребни специфични родови програми при промена на исхраната. (реклама)