Губење на тежината Ова овошје има малку јаглехидрати и може да ги стопи килограмите
Сега не сме сигурни во исхраната и некако изгубивме трага за тоа што треба и што не треба да јадеме ако сакаме да изгубиме тежина:'llе ви кажеме кои видови овошје тешко содржат јаглени хидрати и ќе ви помогнеме да ги исфрлите килограмите.
Фактот дека овошјето е здраво не е ново ниту за нас. Сепак, неодамна честопати не бевме сигурни дали треба да се потпреме на шарените плодови ако сакаме да ја добиеме фигурата од соништата на време за лето. Премногу често сме читале дека овошјето не само што содржи многу шеќер, туку и многу јаглени хидрати. Бидејќи ние всушност се обидуваме да фрлиме неколку килограми со малку јаглени хидрати, овошјето не се вклопува многу добро во нашата исхрана. Што е навистина срамота, бидејќи е толку совршена алтернатива на конвенционалните слатки - бидејќи овошјето не само што обезбедува важни хранливи материи и витамини и нè одржува да се чувствуваме сити, туку исто така се слатки, вкусни и особено освежувачки во лето. Сега имаме добри вести за сите loversубители на овошјето: Не мора да ги банираме сите шарени овошја: Почнавме да бараме сорти кои немаат речиси никакви јаглени хидрати и со тоа ни помагаат да ослабиме. 'Llе ви кажеме какви се овие сега.
1. Лубеница
Тоа е нашето неприкосновено омилено летно овошје: лубеницата. Слатко, полнење и супер нискокалорично: веќе не сакаме да правиме без нив. Бидејќи, како што сугерира името, се состои од над 90 проценти вода, има многу малку јаглехидрати и само 30 калории на 100 грама, што го прави совршен за губење на тежината. Патем, лубеницата е вкусна како убав крем, т.е. замрзната и потоа пасирана, или исечена на мали парчиња како совршена закуска за освежување директно од замрзнувачот.
2. Јагоди
Алелуја, јагодите се исто така дел од овошјето со малку јаглени хидрати. Навистина сме среќни затоа што малите црвени бобинки се олицетворение на топлите температури и сончевите денови. Бидејќи во голема мерка се направени од вода, тие имаат само 30 калории на 100 грама и нешто помалку од 8 грама јаглехидрати. Дури и ако имаат вкус на мали гревови, тие се всушност спротивни по тоа што нивните богати хранливи вредности ни помагаат да постигнеме тело во бикини. Тие исто така содржат повеќе витамин Ц од лимоните или портокалите и затоа не само што се навистина здрави, туку и го стимулираат согорувањето на мастите.
3. Авокадо
Отсекогаш мислевте дека авокадото е зеленчук? Згрешивте, исто како нас. Малите, зелени сите заокружувачи се всушност овошје, и затоа не се само супер храна, туку супер овошје. Веќе ви кажавме какви позитивни ефекти има зеленото овошје врз организмот и како можете да изгубите тежина благодарение на водата од авокадо. Поради својата релативно висока содржина на маснотии, има само 3,5 грама јаглехидрати на 100 грама, што го прави совршен за диета со малку јаглени хидрати.
4. грејпфрут
Грејпфрутот е исто така совршен начин да се освежите во лето. Со само 11 грама јаглени хидрати и 42 калории, можеме да јадеме онолку агруми колку што сакаме без грижа на совест. Пектинот што го содржи, исто така, го поддржува нашето варење, а калиумот во грејпфрут го детоксицира нашето тело. Крстот помеѓу портокал и грејпфрут нè поддржува оптимално во исфрлањето на килограмите. Свежо исцеден сок од грејпфрут е особено вкусен, рафиниран со малку нане, а овошјето е исто така совршено за смути.
5. кајсија
Кајсијата е навистина потценето овошје: Со само 11 грама јаглени хидрати и малку повеќе од 40 калории, таа е идеална закуска за да ги стопиме килограмите. Содржи повеќе минерали и растителни влакна од кое било друго овошје. Ова значи дека долго време се чувствуваме сити и дека се спречува нашата следна желба за храна. Поради нивните хранливи материи, кајсиите се одлични и за нашата кожа и коса. Кајсијата не е само вкусна сама по себе, туку и како прелив за мусли или измешана со јогурт.
Ниту ова не треба да го пропуштите: