Губење на тежината преку Интернет Зошто 99 проценти од сите диети не успеваат
Зошто 99 проценти од сите диети не успеваат?
Повеќето од нас кои биле на диета, и да се соочиме со тоа, многу луѓе сметаат дека диетата е вистински предизвик. Постојат бесконечни студии и статистички податоци што ни кажуваат 95% - 99% од сите диети не успеваат на долг рок, од некој што само ослабува без диети веќе 15 години, можам да верувам во тоа, сè додека не диетирав и не ме лежеше го сменив целиот мој начин на размислување и став кон слабеењето што конечно ги префрлив килограмите внатре и надвор за сите.
Бев заинтригиран да дознаам зошто постојано ги правиме истите грешки одново и одново, стануваме подебели и гладни, а диеталната индустрија станува побогата. Ова, многу кратко, е она што го открив.
Постојат кој било вид на воочени бариери на патот кон остварување на вашата цел да бидете витки, фит и здрави. Како што веќе знаете, постојат одредени работи што навистина треба да ги направите ако сакате да изгубите тежина - треба да јадете соодветни количини здраво и да бидете умерено активни. Единствениот проблем е што повеќето од нас имаат тешкотии всушност секогаш да го прават ова, имаме тенденција да рационализираме зошто е тешко за нас да направиме нешто, измислуваме изговори.
Ние ги обвинуваме нашите родители, нашето воспитување, фактот дека дебелината е семејна одлика, нашиот бавен метаболизам. Ние ги обвинуваме нашите деца, сопругите, работните места, никогаш не е доволно време. Овие можат да бидат фактори кои всушност ни го отежнуваат слабеењето. Но, важно е да се напомене дека ова се едноставни причини зошто не сме биле успешни во минатото, тие не се непремостливи бариери што мора да не спречат да ги постигнеме нашите цели. Со идентификување на потенцијалните градежни блокови за успешно слабеење и претходно справување со нив, сите пречки можат ефикасно да се отстранат.
Постигнувањето на целите за слабеење може да се направи многу потешко кога соодветната храна не е достапна или нема време да вежбате. Ако имате колачиња и чипс во орманите и немате овошна ужинка, знаете каков ќе биде резултатот. Искушението да спакувате неколку колачиња за да го избегнете гладот е честопати преголемо за да се спротивставиме. Ова е главната причина зошто луѓето не се придржуваат до плановите за слабеење и лесно може да се избегне преку правилно планирање. Направете го вашиот живот едноставен со трошење некогаш на планирање на вашата неделна рутина, вклучувајќи што да јадете и кога, што да купите во самопослуга и колку време ви треба за редовно вежбање. И направете си услуга, испразнете ја нездравата храна за да нема искушение.
Одењето на брз лек е тенденција што ја имаат повеќето неуспешни диети. Откако решивме дека сакаме да изгубиме тежина, сакаме таа тежина да се намали што е можно побрзо, иако, како паметни луѓе, едноставно не знаеме дека тоа ќе се случи. Да се оди на луди диети да се вети 12 фунти губење на тежината неделно е едноставно контрапродуктивно - но еј, веќе знаевте дека не е точно?
Избор на погрешна диета
Некои диети не се држат до тоа. Ако сакате да одите на диета што ви дозволува да јадете супа од грејпфрут или зелка на пример, неуспехот е неизбежен. Вашето тело е програмирано толку физички, што ги штити продавниците на маснотии, кога на тие масни складишта им се заканува глад, сè што е потребно за да се задржат е да се откажат од мускулите за енергија пред да ви се појават маснотии. Овие диети со глад едноставно имаат ефект да ве направат дебели и бедни.
Неправилно поставување цели
Постои цела уметност и наука за поставување цели, има направено многу студии за да се покаже магијата на поставување цели и има стотици програми за поставување цели таму. Вистината е, правејќи подолу, пишувајќи точно што сакате да постигнете и потоа утврдувајќи ги чекорите што треба да ги преземете за да го постигнете тоа, вашата шанса за успех се зголемува феноменално. Општо земено, сепак, повеќето луѓе имаат тенденција да го игнорираат овој важен аспект на постигнување на нивната цел кога започнуваат програма за слабеење, што го прави овој неуспех речиси неизбежен.
Причините што ги набројав погоре се сите главни причини зошто луѓето не успеваат трајно да ослабат и зошто диеталната индустрија е толку жива. Американците трошат околу 35 милијарди долари годишно на производи за диета, а проблемот со дебелината само се влошува. Но, има еден фактор над сите други зошто сметаме дека губењето тежина е толку тешко, а тоа е нашиот потсвесен ум.
Сите ваши навики, искуства, верувања, ставови, мисли, чувства и однесувања го прават вашиот начин на размислување, јадете онака како што сакате затоа што вашите мисли, чувства и убедувања така, започнувањето диета и игнорирањето на овој аспект на слабеење е во Обично осуден на неуспех од самиот почеток.
Важно е да го промените вашиот начин на размислување пред да постигнете трајно и пријатно губење на тежината.