Губење на тежината спорт помага против желбата за храна - ВЕЛТ
Се покажа дека ова помага во желбата за храна
Да се држите до диета со недели е вистински предизвик. Покрај тоа, постои неопходна мотивација за физичка активност со цел да согорувате дополнителни калории и да потрошите енергија.
Спортот честопати оди рака под рака со диетата и исхраната.
Во минатото, мислењата на нутриционистите се разликуваа за тоа дали физичките вежби навистина секогаш даваат позитивен придонес. Идеално, ова резултира со зголемено губење на тежината. Другите експерти, сепак, се на мислење дека вежбањето претставува одреден ризик да не се следи диетата постојано. Минатите студии покажаа дека вежбањето може да го зголеми апетитот и да доведе до прејадување. Покрај тоа, многу луѓе сметаат дека спортската единица е оправдување за можноста да се почестат со втора порција или закуска помеѓу.
Научниците од Универзитетот Дрексел во Филаделфија од Институтот за наука за телесна тежина, јадење и начин на живот во своето истражување повторно ја зафатија оваа тема и открија дека може да се случи и спротивното.
Бидејќи вежбањето не само што има позитивни ефекти врз телото, туку има и влијание врз стабилноста на психата - особено ако сме склони кон желби за храна за време на диета.
Во студијата, психолозите и нутриционистите испитувале како вежбањето особено влијае на однесувањето во исхраната. Субјектите избрани за ова учествуваа во диета која предвидуваше диета со намалени калории. Покрај строгата диета, од нив беше побарано и редовно вежбање, идеално. Навиките и активностите во исхраната беа снимени подолг временски период со користење на дневни истражувања и фитнес тракери.
Резултатите покажаа дека учесниците во студијата кои воопшто не се движеле или едвај се движеле во текот на денот, имале дванаесет проценти ризик да јадат неконтролирано во следните часови. Истражувачите беа во можност да го исклучат фактот дека желбите биле предизвикани од досада, бидејќи сите испитаници скоро континуирано воделе различни активности.