Губење на тежината Тоа може да се направи за само еден ден. Совети за здравјето на Банкхофер

Премногу сме дебели, јадеме на погрешен начин - мора да изгубиме тежина! Тоа го слушаме скоро на секој час. Тоа се обидовме многу пати. За жал само со умерен успех. Поголемиот дел од времето диетата започна вака: да се измачувате преку диета - да изгубите тежина - да ја завршите диетата - да добиете тежина. Ако имавме среќа, ќе се вратевме на старата тежина после еден месец или два, ако немавме среќа, вагите покажаа уште неколку килограми: „јо-јо ефектот“ беше таму.

Би сакал да ве поканам на телесната тежина следејќи ги моите совети и совети:

Без да се мачите
Без кавга за броење калории
Без комбинирање на храна или диети за намалување на телесната тежина кои често се штетни за здравјето

Започнете со голем број најдобри и најбрзи режими на слабеење - сите траат еден ден. И дека секој може лесно да учествува. Според мотото: телесната тежина здраво и останете слаби. Потребна ви е само конзистентност и дисциплина. Потоа можете трајно да фрлите вишок килограми со овие мали лекови за гладување.

Ден на кисела зелка

Денот на кисела зелка е особено ефикасен (и вкусен). Запомнете: 100 грама кисела зелка имаат само 17 калории, но многу витамини (особено витамин Ц) и многу важни минерали. Млечната киселина во киселата зелка ја става цревната флора во ред и е добра за варење.

Започнете го денот со 1/4 литар сок од кисела зелка (продавница за здрава храна). Потоа, следува појадок со незасладен чај, интегрален леб и незасладен мусли.

За ручек има:

Моркови, исецкани и задушени со кромид во 1/8 литар бело вино, зачинети со ловоров лист и смрека (исцедено), со порција свежа кисела зелка по ваш избор.

За вечера има:

Земете свежа кисела зелка повторно, со парчиња јаболка и две до три ситно исецкани ореви. Можете да го вкусите со природно облачен јаболков оцет и свеж пипер.

Избегнувајте вечера после 6.30 часот.

Ако вклучите таков „ден кисела зелка“ во вашата програма за јадење и редовно го повторувате, му правите добро на вашето тело - и слабеете.

Денот на пиење

Исто така, треба редовно да го повторувате таквиот ден. Бидејќи со зголемен внес на течности додека избегнувате цврста храна, им давате на вашиот дигестивен систем, бубрезите и црниот дроб можност да исфрлите штетни материи и токсини складирани во клеточното ткиво. Ова е специјален двоен ефект: Слабејте и детоксикувајте со ДЕН ЗА ПИЕINЕ.

Goingе биде ден само со течност. Наутро пиете 1/4 литар сок од цвекло за појадок. Околу 11.00 часот 1/4 литар сок од кисела зелка, за време на ручекот измешајте 1/8 литар свежо исцеден сок од портокал со!/8 литар сок од морков. Попладне пиете 1/4 литар природно облачен сок од јаболко околу 16 часот и 1/4 литар црвен сок од грозје околу 18,30 часот.
Значи, сте потрошиле вкупно 1 1/4 литар сок. Ова секако не е доволно течност. Значи, мора да пиете минерална вода секојпат одвреме-навреме: дополнителни приближно 2 литри, така што ќе имате околу три литри на овој ДЕН за пиење.

Ако сте премногу гладни, дозволено е едно или две парчиња двопек.

Денот на патувањето

Користете кафеав ориз за ова, што сте го испариле претходната вечер. Ве молиме користете го без солен и подготвен без маснотии. Оризот содржи многу калиум (добар за срцето) и многу малку натриум. Тоа значи: Го исцедува и ослободува организмот затоа што ги отстранува отпадните материи. Покрај тоа, постојат магнезиум и железо, и двајцата важни ако сте ја намалиле потрошувачката на месо како дел од диета. REISTAG ја зголемува подготвеноста на вашето тело да прифати тежина.

Треба да подготвите доволно ориз за да можете да пиете две лажици ориз на секој час во часот од 8:00 до 18:00 часот. Покрај тоа, 2 до 3 литри незасладен чај (мента или овошен чај) се погодни како пијалок - распоредени во текот на денот. Оваа количина ориз можете да ја поделите и на две порции.
Потоа започнете го денот со следниот појадок: Шолја билен чај, две парчиња крцкав леб со кварк со малку маснотии, зачинет со свеж пипер.
Првиот дел од оризот се служи за ручек. За да го направите ова, подгответе задушен зеленчук: моркови, пченка, лажица грашок. Зачинете со свежи билки. Исто така има и овошен или билен чај за пиење.
За вечера има втора порција: Измешајте го оризот со сецкан овошје (јаболка, круши, портокали, грозје и сл.), Зачинете со неколку шприцки сок од лимон и лажичка мед.

Количината на ориз можете да ја оставите и на вашиот апетит - сè додека не го зачините со сол и не користите маснотии.

Денот на компирот

Може да јадете вкупно 1 до 1 1/2 килограм јакна компири на овој ден (за да не треба да гладувате). За да го направите ова, треба да пиете два до три литри незасладен билен или овошен чај во текот на целиот ден. Компирите содржат витамин Ц и многу калиум. Тие дехидрираат и прочистуваат, го зајакнуваат варењето на храната, се основни и ги отстрануваат „киселите“ загадувачи од телото.

За појадок, јадете околу 120 грама јакна компири со пиперче и кварк со малку маснотии. Ако можете да го земете - свеж, ситно исечен благ кромид исто така има добар вкус. Исто така, одобрено: нотка путер. Пијте доволно чај со него.
За ручек направете салата од компири. Исечете ги компирите од јакна во тенки парчиња и додадете две лажици зеленчук. Подгответе маринада од обесен јогурт, сок од лимон, свежи билки и нотка на синап Дижон. Можете да јадете се додека не сте сити.
Вечерта направете си пире од компири (ве молиме користете обезмастено млеко) без маснотии. Парче посно месо на скара или парче риба на пареа (лосос или треска) украсена со лимон.

Овој ден на компирот, вграден во вашата исхрана, носи многу здравствени придобивки и гарантирано ќе изгубите тежина.

Водниот ден

Ова е најлесниот и најуспешниот режим на молња и режимот на слабеење. Ако го направите овој режим на вода, можете дури и да јадете. Ова е важно за да не се оптоварува премногу организмот. Тоа значи: Јадете многу малку, не консумирајте животинска маст (путер), јадете многу овошје и зеленчук, консумирајте производи од цели зрна.

Од 8 часот наутро на секој час на час, пијте 1/4 литар ладна вода со неколку прскалки сок од лимон во мали, бавни голтки.
Пијте половина литар негазирана минерална вода пред секој оброк. Ова го исполнува стомакот и не прави да се чувствувате гладни.
Треба да имате вкупно најмалку три литри вода тој ден.

Со таков ДЕН НА ВОДА убивате неколку птици со еден камен. Willе ги елиминирате мигрена, запек и замор. Тие ги чистат тенкото и дебелото црево од штетни материи. Тие ја одржуваат вашата крв да тече. Тие ги поддржуваат бубрезите при исфрлање на загадувачи и спречуваат формирање чакал и камења во бубрезите, мочниот меур и уринарниот тракт.

Овој ДЕН НА ВОДА можете да го поддржите со спортски активности. Одете на еден час пешачење или возете велосипед од десет до петнаесет километри. Може да го започнете денот рано наутро со газење вода 15 минути.