Губење на тежината за време на бременоста, можности и ризици - NetDoktor
Д-р рер. нат Даниела Остерл е молекуларен биолог, хуман генетичар и обучен медицински уредник. Како хонорарна новинарка, таа пишува текстови на здравствени теми за експерти и луѓе и уредува специјализирани научни написи од лекари на германски и англиски јазик. Таа е одговорна за објавување на овластени курсеви за напредна обука на медицински професионалци за реномирана издавачка куќа.
Насочено Слабеење за време на бременоста не е добра идеја. Од здравствени причини, оние кои добиваат премногу треба да ја сменат својата исхрана и да станат поактивни. Само жени кои имале прекумерна тежина пред бременоста може да се советува да изгубат тежина за време на бременоста. Прочитајте сè што треба да знаете за слабеењето за време на бременоста.
Бременост: тежината мора да се зголеми
Бремените жени добиваат релативно мала тежина во првите три месеци. Некои дури губат телесната тежина ако често повраќаат во ова време. До раѓањето, сепак, идната мајка има се повеќе и повеќе килограми. Од една страна, растечкото дете станува поголемо и затоа е потешко: Во времето на раѓањето, децата тежат во просек од три до три и пол килограми.
Од друга страна, женското тело се прилагодува на бременоста со цел да може оптимално да се грижи за детето. Матката и плацентата растат, а задржувањето на водата во ткивото значително се зголемува. Покрај тоа, градите се зголемуваат, количината на крв се зголемува, а амнионската течност исто така додава тежина на скалите.
Препораки за зголемување на телесната тежина
Постојат општи правила за зголемување на телесната тежина за време на бременоста. Тие не треба точно да се придржуваат, но нудат добра ориентација:
Неделно зголемување на телесната тежина од 300 до 400 грама се препорачува за вториот триместар (четврти до шести месец). Во последните месеци од бременоста (трет триместар), жените треба да добиваат околу 500 грама неделно.
Препорачаното вкупно зголемување на телесната тежина за време на бременоста зависи од тоа дали жената била под, нормална или прекумерна тежина според нејзиниот индекс на телесна маса (БМИ) пред бременоста:
- Underени со слаба тежина (БМИ под 18,5): 12,5 до 18 килограми
- Normени со нормална тежина (БМИ од 18,5 до 25): 11,5 до 16 кг
- жени со прекумерна тежина (БМИ од 25 до 30): од 7 до 11,5 килограми
- дебели жени (БМИ над 30 години): 5-9 килограми
Избегнувајте слаба тежина
Губење на тежината за време на бременоста генерално треба да се избегнува. Бидејќи кај жени со недоволна тежина, нероденото дете е изложено на ризик од неухранетост или неухранетост. Ова го загрозува развојот на детето. Детето исто така може да се роди предвреме или со премногу мала родилна тежина.
Бремените жени со проблеми во исхраната или нарушувања во исхраната, затоа треба да побараат помош од експерт, како што е лекар, психолог или нутриционист.
Кога е препорачливо да се намали телесната тежина за време на бременоста?
Ако нешто друго, само жените со прекумерна тежина треба да размислат за губење тежина за време на бременоста за да избегнат компликации како гестациски дијабетес. Покрај тоа, ако бремените жени имаат премногу тежина, нероденото дете може да порасне многу големо. Ова го комплицира процесот на раѓање и може да направи царски рез неопходен.
Најдобро е луѓето со прекумерна тежина да ослабат пред зачнувањето. Ако ова не беше можно, лекарот може да ве советува да изгубите тежина за време на бременоста - имено ако се појават компликации или се очекува да се појават поради високата тежина.
Меѓутоа, ако си играте со слабеење за време на бременоста, поради моменталните идеали за убавина, предупредувајте: Ако не сакате да го загрозите развојот на вашето дете, треба да почекате после бременоста и доењето за да изгубите тежина.
Губење на тежината за време на бременоста: промена во исхраната и вежбање
Слабеењето за време на бременоста е најдобро да се прави со промена на исхраната и редовно вежбање. На бремените жени им е најдобро да разговараат за тоа како изгледа во одделни случаи со нивниот лекар. Редовните медицински прегледи, исто така, им помагаат на жените да изгубат тежина на контролиран и здрав начин или да одржат прифатлива тежина.
Со еднострани диети или намалена храна не треба телесната тежина за време на бременоста. Ризикот дека детето нема да биде соодветно згрижено е преголем.