Губење на тежината започнува во умот; Здравствен гласник NRW
Резолуции 2019: Како плановите за исхрана може да се спроведат без желби и јо-јо ефект
(џид) Да направите повеќе за вашето здравје во иднина и да започнете витално во 2019 година е една од најпопуларните резолуции за Нова Година. Пред сè, одлуката да им објави војна на вишокот килограми е афера на срцето за погодените. Како и да е, многу малкумина успеваат трајно да се справат со својата вишок тежина. Доста не успеваат поради јо-јо ефектот или желбата за храна, што се јавува особено при диети за слабеење. Бидејќи изоставувањето на јаглехидратите, кои се важни извори на енергија за организмот, доведува, според др. Ерик Стратман за недостаток на снабдување на што мозокот особено реагира чувствително. Според искуството на фармацевтот, ефикасно намалување на телесната тежина е можно само ако мозокот е адекватно снабден со гликоза (гроздов шеќер) додека губи тежина.
Клучот за вашата посакувана тежина
Ако тоа не се случи, желбите, раздразливоста и недостатокот на концентрација како резултат на хипогликемија се последици. „Нашиот мозок е, благо речено, наркоман за глукоза. На мозокот за возрасни му требаат околу 120 грама глукоза (гроздов шеќер) секој ден. Ако концентрацијата на глукоза падне, алармот ќе се огласи “, објаснува фармацевтот. Експертот го гледа клучот за посакуваната тежина во диетата што го снабдува мозокот со доволна гликоза без да додаде многу енергија во организмот. На www.glyck.de има многу предлози за рецепти без употребливи јаглехидрати кои можат да го поддржат патот до паметно слабеење. Нема леб, компири, тестенини, шеќер, овошје или алкохол. Сепак, со свеж зеленчук и храна богата со протеини, не мора да се воздржувате.
Нема повеќе желби
За да избегне чувство на глад, д-р. Стратман да го снабдува телото со претходник на гликоза глицерол, кој лесно може да се претвори во гликоза. Оваа супстанца е содржана во концентрат за напитоци Глик, на пример, кој го поддржува снабдувањето со хранливи материи за време на диета и е достапен исклучиво во избрани аптеки. „Со концентратот е можно да се намали внесот на калории и да се направи без употребливи јаглени хидрати без да се оптеретуваме од болка во глад. Телото оди во таканаречениот метаболизам на ограничување на калориите “, објаснува специјалистот. Во оваа метаболичка состојба, телото исто така може да ги исчисти клетките и да ги поправи дефектите. Во исто време, резервите на маснотии во организмот би биле расипани за да произведат енергија. Поради едноставното ракување и добрата толеранција, диетата Глик може да се комбинира со сите барања од секојдневниот живот, но и со спорт или празници.
Слабејте мудро за четири недели
(џид) Со цел да изгубите тежина на опуштен начин, препорачливо е период од четири недели. „Препорачувам да го консумирате Глик само во првите два дена, така што согорувањето на маснотиите ќе се активира што е можно побрзо“, објаснува др. Ерик Стратман. Два литра од патентираниот концентрат на хранливи материи треба редовно да се пијат во текот на денот. Ова исто така ќе се одржи во следните денови и недели. „Од третиот ден, се јадат два дополнителни оброка дневно, на пример појадок богат со протеини и вечера“, вели фармацевтот. На www.glyck.de постои список на храна што ја надополнува диетата.
Галерија со слики
- Наслов за слика 1 -
Да се ослободиме од вишокот килограми е една од најважните решенија за многу луѓе во 2019 година.
Фото: djd/GLYCK/BillionPhotos.com - stock.adobe.com
- Наслов за слика 2 -
Секој што се грижи мозокот да биде снабден соодветно со енергија дури и за време на диетата за намалување е добро расположен при слабеење.
Фото: djd/GLYCK/inaина Сандерс - stock.adobe.com
- Наслов за слика 3 -
Ако сакате да ја задржите вашата тежина, можете сега и тогаш да вметнете неколку дена на кои храната со малку јаглени хидрати е поддржана со концентрат на хранливи материи.
Фото: djd/GLYCK/shutterstock/Артем Олешко
- Наслов за слика 4 -
Фармацевтот Др. Ерик Стратман од лично искуство.
Фото: djd/GLYCK