Губење на тежината значи правилно пиење - WirEssenGesund
Секој е составен од околу 60-80 проценти вода. Соодветно на тоа, секој треба да консумира околу 1,5 до 2 литри од него дневно. Човечкиот метаболизам работи само кога има доволно течност на располагање, без која можеме да преживееме само неколку дена. Сепак, многу луѓе не пијат доволно и малку размислуваат на кои пијалоци ќе ја задоволат жедта. Ако не пиеме доволно течности, ова брзо станува забележливо во нашето тело: Се чувствуваме слаби, чувствуваме главоболки и веќе не сме во состојба да се концентрираме. Но, погрешно однесување во пиењето се забележува и на нашите скали! Но, како да пијам правилно и да ослабам со тоа?
Калории стапици пијалоци
Многу луѓе несвесно внесуваат големи количини калории во форма на течности, и не е виновен само шеќерот што го ставаме во чајот или кафето. Една чаша 250мл портокалова лимонада или кола веќе има над 90 калории! За жал, лесните и житни лимонади не се ниту вистинска алтернатива. Ветуваат скоро ист вкус и тоа без калории, но содржат многу нездрави, вештачки адитиви и киселини кои ги напаѓаат нашите заби. Дури и наводно здраво смути или овошен сок како што е сок од портокал, со над 110 калории на чаша, е крајно несоодветен како гаснење на прашина. Ова се должи на високата содржина на шеќер во ваквите пијалоци. Во просек, еден литар сок од портокал веќе содржи 90 гр шеќер!
Новите витални пијалоци го поедноставуваат секојдневниот живот во канцеларијата
Совршен шприц за летото
Глад или жед?
Ние често ја мешаме жедта со глад, бидејќи овие потреби се контролираат во истата област на мозокот и не можеме секогаш правилно да ги разликуваме сигналите веднаш. Како резултат, ние често јадеме повеќе отколку што навистина ни треба и со тоа повторно собираме непотребни калории. Чаша вода може да помогне: ако чувствувате малку глад, пробајте нешто да пиете следниот пат следниот пат. Ако чувството исчезне, тоа беше само жед.
Не заборавајте да пиете
Во метежот и вревата во секојдневниот живот, ние често забораваме да пиеме доволно и посегнуваме по чаша само кога веќе одамна сме во дефицит на течности. Најдоброто нешто што треба да направите наутро е да го започнете денот со две големи чаши вода, ова не само што ви помага во циркулацијата и метаболизмот, туку опфаќа и една четвртина од вашите потреби за течности. За да избегнете дехидрација за остатокот од денот, секогаш треба да носите шише вода со вас кога сте надвор и да го чувате и да го чувате на видик и на дофат на работното место. За многу мрзливи за пиење, постојат и практични апликации кои ве потсетуваат да испиете уште една голтка.
Соодветни пијалоци
Кога станува збор за пијалоци без калории, природно веднаш помислуваме на вода, но секогаш пиеме само вода? Ова се досадува многу брзо, се разбира, но исто така можете да обезбедите разновидност тука. На пример, создадете карафе секој ден со свежа нане, лимон, ѓумбир, лимета, семки од калинка или малини и наполнете ја со минерална вода. Овде можете да дозволите вашата креативност да работи бесплатно! Не само што има добар вкус, туку изгледа и одлично. Различни чаеви, во кои можете да уживате во топол или ладен како ладен чај, исто така, даваат поголема разновидност. Доколку навистина се чувствувате како лимонада или сок, едноставно уживајте во чаша свесно или измешајте тенок сок од сок во размер 1: 3.
Ако пиете правилно, не само што ќе го забележите ова во вашата тежина, туку ќе забележите и други позитивни ефекти. Доброто снабдување со течности, исто така, доведува до особено убава кожа, подобри перформанси и силен имунолошки систем. Пробајте само.