Губење вода во топла бања после тренинг! Форум СВЕТ НА РАНЧЕР
Опции за темата
Тема за пребарување
приказ
Губење вода во топла бања по вежбање?!
По скоро секое трчање, особено по долги и/или интензивни тренинзи, се разбира, сакам да легнам во прилично топла када и да пијам пченично пиво или чаша вино на страна.
На мое изненадување, открив дека по долга, топла бања, јас често имам помалку тежина од порано, т.е. потем повеќе од 0,5 литри во кадата, така да се каже?!
Најдовте ли нешто слично? Некако ми изгледа нелогично само да се поти толку многу додека се бања.
Зошто е нелогично да се поти во врела када? Тешко дека има нешто пологично.
Повторно ми недостигаше нешто?
Но, водата не се шири во телото за време на капење?
Сега не сум многу познавач на ова, но треба да биде малку вистина или не?
Кога размислувам колку често трчам во тоалет кога сум во базен без да имам нешто да пијам, мислам дека водата треба да добие поголема осмоза однадвор до внатре.
Немам идеја дали има нешто во тоа, во секој случај несвесно не голтам вода.
и не само во топла бања после тренинг, туку во основа после секоја топла бања!
така изгледа!:-)))
Како прво, водата за бања е потопла од температурата на вашето тело, па затоа се потите. Во суштина, кога се капете во нормална вода, апсорбирате и малку вода (збрчкани нозе и раце), но дали се капете во морска сол? Одредени адитиви за бања имаат тенденција да го дехидрираат телото.
Ги обожавам овие секојдневни загатки, дури и ако главно не можам да ги решам.
Јас исто така го користам релаксирачкиот ефект на топли бањи по трчање. По бањата морам да се кријам во студената спална соба околу 10 минути (гола) и да чекам додека не престане тешкото потење. Потоа земете краток млак туш и готово. Зошто телото не треба да се поти толку насилно во топла вода кога температурата на јадрото на телото се зголемува како и надвор? Тој прави.
„Фасцинантен маратон“, трчачката страна на Инес и Удо исто така за почетници. Со планови за обука на 10 км, полумаратон, маратон и ултра трчање
ПБ: ХМ: 1:25:53/М: 3:01:50/6 ч трчање: 70,568 км/100 км: 9:07:42/100 милји: 17:18:55/24 ч трчање: 219,273 км
Германско првенство во 24-та трка 2015: вкупно 10-то место, германски шампион во возрасна група М60 (200,720 км)/Спартатлон 2016: 34:47:53 ч