Губењето на коските доаѓа на тивки нозе - 50PLUS

коските

Спречете остеопороза со вежбање

Експертите предупредуваат: Болките во грбот на оваа возраст секогаш треба да бидат алармен сигнал - бидејќи овој прилично неспецифичен симптом може да укаже на остеопороза. Во многу случаи, загубата на коските се дијагностицира само кога наводно безопасен пад резултирал со скршеница на коската.

Демаскирајте ги причините за губење на коските
Покрај деградацијата на коскената јачина поврзана со возраста, хормоналната промена за време на менопаузата може да промовира пад на коскената супстанција. Покрај тоа, одредени лекови, хиперактивна тироидна или надбубрежна жлезда, гастроинтестинални заболувања, пушење или недоволна тежина го забрзуваат нивното распаѓање.

Најразумната мерка против остеопорозата е рана превенција: Редовната физичка активност го стимулира метаболизмот на коските, ги обучува скелетните мускули и го одржува мускулно-скелетниот систем поефикасен. Исхраната богата со минерали игра важна улога во превенцијата од остеопороза. Во овој контекст, изворите на калциум во зеленчук како што се брокула, спанаќ и соја се посоодветни од млечните производи. Микотерапија знае дека за зајакнување на скелетот Медицински печурки Шитаке и Маитаке. Тие содржат природни претходници на витамин Д, кои на телото му требаат за да вметне калциум од храната во коските.