Губењето на тежината му помага на месецот како да ја изгубите тежината од фазите на Месечината
Зошто некои брзо слабеат и не добиваат на тежина, додека други се измачувани во теретана, диетата и тежината остануваат исти? Одговорот ќе покаже месечина!
Најдобро време да се разделиме со прекумерна тежина - времето од полна месечина до нова месечина.
Долго време не е тајна дека Месечината влијае на нашето здравје. Можеби сте забележале време и време повторно дека некои денови можете да јадете слатко неказнивост - дека тоа не влијае на вашето здравје, а други - безопасно чоколадо изгледа излишно. Сето ова може да се постави (можете ли да го сторите тоа?) (Ова нема да се случи ако следите.) Ако ја следите посебната регулатива за напојување според лунарниот календар. Едноставно ѓубре: на дното на диетата за отпадоци за слабеење е многу ефикасна. Водејќи го вашиот лунарен календар, следејќи го, вие не само што можете да изгубите тежина, туку и секогаш да можете да одржувате нормална тежина.
Најдобро време да започнете диета - полна месечина. Ова ќе биде почетна точка на вашата табела за слабеење. Откако ќе се роди полна месечина, ќе се појави фаза на распаѓање на месецот. Како и секој ден ? месецот ќе се смири, вишокот килограми ќе се стопат. Некои нутриционисти веруваат дека полна месечина - најдобар ден за пост. За тоа време, фаза на Месечината, ќе бидете рамнодушни кон сите кулинарски искушенија, што значи дека овој ден е најдобар за чистење и подготвување на организмот за диета за слабеење.
• Јадете само овошје и зеленчук. Повеќето суровини, како термичка обработка, изгубија многу витамини минерали. Покрај тоа, суровиот зеленчук и овошје го подобруваат гастроинтестиналниот тракт.
• Откажете се од месо и печива.
Прочитајте повеќе: 4 начини да изгубите тежина и да го задржите резултатот
• Подгответе супа од диетална супа од зеленчук. Повеќето од тие зеленчуци за подобрување на интестиналната и желудечната подвижност, како зелка, моркови, цвекло.
• Многумина пијат. Подгответе свежи сокови, чај - зелен или нане, но без шеќер. Носете шише минерална вода и пијалоци во текот на целиот ден.
Месечина што опаѓа - диета за слабеење
Месечината која опаѓа - период на употреба на сила и организам, а со тоа и нејзина најголема активност. За тоа време обично имате желба да направите нешто, да започнете нови проекти, да планирате за иднината, со други зборови, вие сте во постојано движење. Користете го ова време на диета.
• Јадете повеќе зеленчук, житарици (особено овесна каша), леб од цели зрна. Информациите содржани во оваа храна го стимулираат цревното ткиво, односно го чистат организмот.
• Откажете се од путер. Заменете ги со зеленчук, маслинки или пченка.
• Вечера во 18:00 часот - Благодарност до целата храна изедена за целосно асимилирање и трансформација на телото.
За тоа време, телото е опуштено и поранливо отколку во другите денови. И сега тој го „извршува“ својот природен механизам за самочистење. Совршен ден е да се откажете од пушењето тој ден за да се откажете само од скробна храна и слатки. Користете ја оваа фаза на Месечината за да го исчистите телото од токсини, отрови и други загадувачи.
• Ако е можно, придобијте ја вашата храна што не била зготвена. Најдобро е ако има зеленчук или овошни салати. Дајте му ја познатата и неопходна храна.
Прочитајте повеќе: Како да изгубите тежина брзо, во големина, без да го нарушите здравјето
• Пред да јадете, испијте чаша мирна минерална вода или чаша зелен чај. Ова ги олеснува процесите на рано лекување во телото.
• Повеќе од пијалок. Како по правило, треба да пиете најмалку 3 литри. Свежо исцедени сокови и билни чаеви треба да го сторат тоа. Сок од зелка, моркови, цвекло, цреши, малини, јаболка ја чистат крвта и го зајакнуваат имунитетот. Можете да ги мешате во пропорции каде што се мешаат повеќе како вас.
Месец на растење - Контрола на телесната тежина
Во периодот по новата месечина беа регрутирани природата и сите животни сили. Слично на тоа, вашето тело. По исцрпеност - времетраењето на активноста - треба да ја присили фазата на хранење. Вашето тело почнува да бара начини за полнење на батериите за следниот напорен период - почнувајќи од ставање резерви на маснотии. Затоа, диетата во ова време нема многу смисла, дури и ако се гризете како врабец за да изгубите тежина, сепак не. Но, овој пат треба да ја контролирате вашата тежина.
• Намалете го бројот на порции. Јадете помалку, но почесто. Значи, имате можност да го измамите гладот, да јадете храна побрзо и подобро и да ги мислите оние килограми од кои не се плашите.
• Дајте додатоци. Ако навистина сакате да јадете малку повеќе, земете малку. Гледате и заборавате да додадете.
• Јадете навремено. Не прескокнувајте оброци Редовно земајте ја храната и можете да избегнете напади на напади на глад.
Кога месечината поминува покрај огнените знаци - Овен, Лав, Стрелец - привлечени од топли јадења со зачинети вкусови. На вашето тело му требаат протеини затоа што во ова време има процеси на намалување. Замена на животински протеини во зеленчук. Подгответе супи од зеленчук со грав, јадете повеќе зеленчук црвено.
Ако Месечината е во соelвездието Земјински знак - Бик, Девица, Јарец - трошите повеќе сол од вообичаеното. Како што знаете, во телото се чува солена вода што придонесува за зголемување на телесната тежина и апетит. Во тие денови беше подобро да се исклучи прекумерно солената храна од исхраната. Заменете ги солените билки - копра, магдонос, босилек.
Кога Месечината е во со theвездието воздух - Близнаци, Вага, Водолија - се предмет на многу масна и калорична храна. Јадете повеќе салата облечена со маслиново масло. Ова е иста маст, но корисна. Покрај салатата можете да додадете неколку капки масло што нема да се појават на вашата фигура.
Кога Месечината е во соlationвездието, еден од знаците на елементот вода - Рак, Шкорпија, Риби - сака храна со скроб - се потпира на храна богата со јаглени хидрати. Колачиња, тестенини, слатки - вкусно е, но е лошо за фигурата. Освен ако не ги апсорбирате во големи количини, ризикувате да паднете во зависност од нив бидејќи јаглехидратите го креваат вашето расположение. Јадете леб од цели зрна, колачиња од овесна каша, тестенини од тврда пченица. Вклучете во исхраната и протеините (како рибите), што доведува до побрзо согорување на јаглехидрати во организмот.
3. Совет необични активности - клуч за успехот
Однапред размислете како да ги поминете новогодишните празници. Ако не сакате „наследство“ од добивање вишок килограми, најдобро е да планирате активности на отворено.
Совет 5. Новогодишна ноќ - датира и комуникација
На новогодишната забава и голем број компании треба да изберат место на масата покрај странци. Комуникација - најважната гаранција дека во Новата година устата окупирана правејќи комуникација, а не храна. Да не се одбие покана за танцување, тоа не е само добро расположение, туку исто така помага да се намали времето поминато на масата и со тоа да се намали количината на потрошена храна. Истиот совет се однесува на натпреварите. Бројка што вреди да се преземе за да се потрошат калории и фунти за да не се добиваат. Само 500 калории можат да се потрошат за новогодишната ноќ.
Значи, според упатствата за датумите за главните неделни ноќи, во пресрет на Новата година и пошироко, ќе имате можност да согорите вкупно 4 500 калории. Тоа одговара на секојдневно интензивно вежбање во теретана. Како да се каже „да“ алтернатива Нови години и алтернативна фитнес!
Причините за опаѓање на косата може да се прилагодат: стрес, хормонален потрес на мозокот, болести на гастроинтестиналниот тракт и сурова диета на тироидната жлезда до недостаток на минерали и витамини. И во овој случај главната мана е - само третирана коса.
Неопходно е да се најде причината за губење на лекар и третман на целото тело.
Ако грижата е важна, ограничете ја употребата на украински силиконски триење во мелемите на скалпот - тие формираат филм што не се мие и спречува влегување на воздух и храна.
Користете посебен сет на опаѓање на косата - ги има скоро секоја марка професионална козметика.
Многу добри ampulirovannoy лосиони кои капе на скалпот, тие ја блокираат аминокиселината што предизвикува загуба.
Совет! Сауната секогаш носи капа, или топол воздух ќе ги уништи краевите на вашата коса ќе се раздели.
Три, пет или седум килограми неделно - тоа навистина не му штети на вашето здравје. Изберете диетален вкус.
6 средни кромид, малку свежи или конзервирани домати, 1 мала главица зелка, 2 зелени пиперки 1 куп целер и исечкајте ги и покријте ги со вода. Со сол, бибер, кари. Гответе на висока топлина 10 минути, а потоа варете на тивок оган додека не омекне зеленчукот. На крајот, можете да додадете коцки од бујон. Оваа nekaloriynyy супа - основа на оваа диета. Јадете 6-7 пати секој ден. За време на диетата не може да се пие алкохолни и безалкохолни пијалоци, леб, мрсна храна.
1 ден. Супа и секое овошје освен банани. Чај или кафе без шеќер и млеко, сок од брусница и минерална вода без гас.
2 ден. Супа и суров, свеж или конзервиран зеленчук и билки (исклучете сув грав, грашок и пченка). За ручек, јадете пржени компири со 2 масла. Не јадете овошје. Пијте само минерална вода без гас.
3 ден. Овошје и зеленчук (без печени компири, банани и грав), супа, минерална вода. Ноќе, пијте колкови од супа.
4-ти ден. Супа, овошје и зеленчук, како и банани (не повеќе од 3 единици на ден), млеко.
5-ти ден. Говедско месо (300 600 гр на ден) и свежи или конзервирани домати, супа. Пијте колку течност.
6-ти ден. Варен зеленчук и супа, билен чај без шеќер или инфузиони колкови.
7-ми ден. Кафеав ориз, варен без сол, зеленчук и супа со зачини. Пијте свежи сокови, додавајќи шеќер.
4. Диета со грејпфрут
минус 4,5 кг
Грејпфрутот ги разградува одличните масти и витаминот Ц содржани во агрумите го зајакнуваат вашиот имунолошки систем.
- Целосно исклучени од исхраната на масно месо, сланина, пушена колбас, колбаси, ќофтиња и кнедли „продавница“, мајонез, чоколадо, сладолед, крем за пецива, колачиња за шеќер.
- Воздржете се од компири, ролни и бел леб.
- Наместо тешки оброци, јадете повеќе зелен зеленчук, суров и варен или парен зеленчук. Јадете суров зеленчук и овошје подобро на почетокот на оброкот. Слатките го заменуваат сувото овошје.
- Треба да има доволно протеини во исхраната преку риба, посно месо и живина, млечни производи со малку маснотии, храна со мешунки што содржат растителни влакна.
Студените ги диктираат нивните услови. Еден погрешен потег - и станува до коска, казнувајќи настинка, настинка и грип.
- Пауза. Одвојте време или разболете и останете дома. Потоа испратете ја целата енергија за враќање на телото. Вашите сојузници - мирен и мирен сон.
- Хит на витамин Ц.! Само прифатете 2 грама витамин Ц (4 таблети од 0, 5 g) zapyvshy многу течност (најмалку 500 ml). По 12 часа треба повторно да земете 2 гр аскорбинска киселина, а потоа да испиете чаша вода или чај.
- Повеќе чај! Стапалата на пареа со сенф и пијте топол чај со малини. Колку е повеќе течност, толку подобро!