Губењето тежина е толку лесно - вклучително
Малку напор, малку откажување, а сепак килограмите паѓаат со нашите рецепти за слабеење. Вака ја постигнувате вашата пријатна тежина.
Слабејте нежно за удобно да стигнете до вашата пријатна тежина. Она што звучи скоро премногу добро за да биде вистина, не е толку тешко во пракса. Неколку производи со добар квалитет и некомплицирана подготовка обезбедуваат губење на тежината да не стане подвиг на жртва и напор.
Оваа диета всушност функционира - без никаква жртва. Бидејќи оваа нова диета е за свесна диета и контролирано, бавно слабеење. Студиите сега покажаа дека не треба да губите повеќе од килограм неделно, во спротивно телото ќе ја намали потрошувачката на енергија. Ако потоа повторно јадете нормално, телото веднаш ги складира вишокот енергии во масни наслаги. Со тоа е и останува фатен во јо-јо стапицата.
Вака работи програмата за слабеење
Специјални рецепти обезбедуваат околу 1.200 калории на ден. Една 50-годишна жена согорува околу 2000 kcal. Тоа значи дека само со диетата заштедувате околу 5.600 kcal неделно - ова одговара на скоро килограм тежина.
Еден ден може да изгледа вака:
- појадок треба да се состои првенствено од овошје и млечни производи. Јогурт или кварк, млеко или јајца имаат особено добар вкус кога се комбинираат со свежо овошје и зеленчук во сезоната.
- Ручекот е особено сварлива ако се состои од многу зеленчук, придружена со риба или месо.
- навечер може да биде малку полесно. Особено добри се крцкавите салати и супи.
Цели житарки наместо пченица, вода наместо сок, повеќе овошје и зеленчук наместо слатки - повеќе инспирација и совети за здрава исхрана можете да најдете тука.
Нашите рецепти за слабеење
Вкусни мусли од Bircher, вкусен зеленчук испечен во рерна во медитерански стил и бифтек со боранија? Салата од грчки земјоделец, во комбинација со кварк ванила и пушена пастрмка?