Губењето тежина полека е срање Истражувачите разбиваат еден голем мит за диети - Бизнис инсајдер

Губење на тежината полека е глупост: Истражувачите разбиваат голем мит за диета

Изгубете ги мастите во стомакот за само неколку дена или добиете совршена фигура за бикини за само две недели: Давателите на радикална диета ветуваат вистинско чудо на нивните пакувања со производи. Сепак, луѓето кои се свесни за здравјето обично опаѓаат: На крајот на краиштата, кратко по диетата, повторно имате двојно повеќе на ребрата, според популарното верување. Долго време, оние кои беа подготвени да изгубат тежина, веруваа дека само бавното распаѓање на маснотиите ќе биде клучот за траен успех. Австралиските лекари не се согласуваат со овој став. Според нивната студија, радикалната диета е исто толку ветувачка како и бавното слабеење.

тежина

Вкупно, медицинскиот тим испита 204 тест лица на возраст помеѓу 18 и 70 години, сите се сметаа за прекумерна тежина со БМИ помеѓу 30 и 45 години. За нивниот експеримент, лекарите ги поделија овие испитаници во две групи. Една група беше подложена на несреќа диета дванаесет недели во која секој субјект конзумираше само 450 до 800 калории во форма на диетални пијалоци. Втората група го зеде тоа малку поспокојно. За 36 недели, учесниците заменуваа еден или два оброка на ден со диетален пијалок. Во спротивно, тие се потпираат на здрава исхрана.

Сите учесници треба да изгубат 15 проценти од својата тежина од исхраната. Во втората група, 50 проценти од учесниците ја постигнаа оваа цел. Диететите за несреќи имаа повеќе успех: 81 процент од нив успеаја да ја достигнат целната тежина.

Сепак, методот на слабеење не влијаеше на успехот на диетата. Од сите испитаници беше побарано да ја задржат својата тежина 144 недели. За тоа време, тие добија помош од нутриционисти и диететичари. Како и да е, учесниците повратија во просек околу две третини од изгубената тежина. Како и да е, без оглед дали полека или брзо ослабеа.