Губењето тежина „преку ноќ“ е штетно - Галати за слободен живот
Најголемата грешка што можете да ја направите кога ќе забележите дека сте се здебелиле за неколку килограми нормална тежина е да се прибегнете кон брза диета.
Објаснувањето е што е можно поедноставно - исто како што ниту наглото зголемување на телесната тежина е добро за организмот, ниту слабеењето преку ноќ не е добро за вашето здравје.
Затоа, не ставајте премногу вредност на вестите што ве известуваат дека една или друга starвезда изгубила десетици килограми за само два или три месеци. Ако го стори тоа, тој презеде значителни ризици по сопственото здравје. Покрај тоа, вишокот тежина, од која тешко се ослободи, може да се повтори, дури и ако лицето успее да го контролира апетитот и повеќе да не јаде претерано.
Д-р Магдалена Моросану, примарен лекар по интерна медицина и раководител на Одделот за болести на дијабетес и исхрана во Клиничката болница за итни случаи Галати, ни објасни ризиците од програмата за слабеење што не се одвива под строг надзор на лекар.
„Докажано е дека овие третмани за слабеење само ја намалуваат телесната тежина за некое време. Постои закон на телото - откако ќе продолжиме со нормалната исхрана, ќе добиеме уште поголема тежина, дури и ако јадеме исто како и во периодот пред да започнеме со лекувањето “, објасни докторот специјалист.
Ова може да има сериозни последици по вашето здравје, вклучително и за вашето ментално здравје. „Вознемирени сме и правиме уште една диета. Потоа, продолжуваме со диетата и повторно се здебелуваме, токму кога бевме мирни и задоволни што изгубивме тежина “, вели д-р Морошану.
„Овој феномен се нарекува циклична тежина и се покажа дека, следејќи ги многу темелни студии, вклучува многу поголем кардиоваскуларен ризик отколку одржување на поголема телесна маса. Сигурно е, цикличната тежина е тотално штетна појава “, објасни лекарот.
Така, со последователни третмани за слабеење, можеби нема да направите ништо друго освен да го истрошите вашето тело уште повеќе. Покрај тоа, помислете дека брзата и постојана промена на телесната тежина ќе има некои од најнепријатните ефекти врз кожата.
Постојат неколку совети кои можат да ви помогнат кога сакате да изгубите тежина. На пример, не е добро да се јаде само еднаш или двапати на ден, бидејќи, повеќе од веројатно, ќе претерате со количините.
Во исто време, не е добро да се потхранува и лишува телото од потребните хранливи материи. Сепак, треба да престанете да јадете храна со висок внес на калории како слатки, филети, безалкохолни пијалоци итн.
За да се елиминира вишокот тежина, најдобро е да се консултирате со вашиот лекар. Тој веројатно ќе ви препорача да го промените вашиот животен стил, но исто така ќе ве научи како да се храните здраво и како да бидете поактивни и да вежбате.
Во исто време, осигурете се дека вашиот нов начин на живот не влијае негативно на вас, особено ако веќе страдате од некоја состојба.