Губењето тежина со ГАПС диетата е добро за телото, кожата и психата
Диета која не само што ви помага да изгубите тежина, туку и ве прави посреќни? Диетата GAPS е добра за психата, кожата и телото
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Диета која не само што ве прави послаба и подобра, туку пред сè (и всушност многу поважна!) Посреќна? ГАПС диетата ја користи врската помеѓу цревата и психата со цел да се стане среќен и да се вклопи долгорочно и, патем, да се намали телесната тежина.
Слабејте со ГАПС диетата: Како цревата влијаат на психата
Диетата GAPS (напишана „Синдром на цревата и психологијата“) е развиена од британскиот невролог д-р. Наташа Гампбел-МекБрајд дефинира и ја прави здравата флора во цревата основа на среќен живот. Звучи малку пресилен за вас? Во врска со ова, намалувањето меѓу органите е далеку повеќе од досаден потрошувач на храна: Се покажа дека интеракцијата на различните бактериски култури во нашите црева влијае на тоа дали се здебелуваме побрзо или побавно, колку е чиста нашата кожа и колку се чувствуваме удобно во неа.
Оттука произлегува и новата теза на научникот ГАПС: Со правилна бактериска рамнотежа, вие не само што можете да ги програмирате цревата да бидат слаби, туку пред сè да бидете среќни. Таа верува дека меѓусебното поврзување на нервниот и автономниот нервен систем е толку густо што многу ментални болести, на пример, биполарни нарушувања или депресија, се основа на хронични дигестивни нарушувања. Со диета поволна од цревата, добрите бактериски култури треба да се обноват со цел да се промовира независно заздравување на цревата.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
ГАПС диета: 1 фаза - фаза на конверзија
На почетокот на цревната рехабилитација со помош на ГАПС диетата, постои фаза на промена. Треба да ја подготви мукозната мембрана за новата диета и да ги испразни цревата. Не звучи вкусно, но има смисла да се ресетираат бактериските култури таму. За два до три дена се консумираат само домашни супи, храна со пробиотици и билни чаеви.
Оваа фаза е особено важна за луѓето со хронично варење.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
ГАПС диета: 2-та фаза - програма за среќна храна
Обично трите големи P (пица, тестенини и помфрит) ве прават среќни? Можеби, но веројатно само за кратко време. Промената на диетата за време на ГАПС диетата, која трае до две години, има за цел долгорочно закрепнување на здравјето на цревата.
Недела по недела, новата храна се додава на претходниот план за јадење, додека одговорот на телото внимателно се следи. Точниот распоред на Нутри треба да биде придружуван од експерт за исхрана и може да се најде во програмата за исхрана на научникот.