Губењето тежина започнува во главата - Хила Клинген

Тренер за слабеење во Сарбрикен

За слабеењето се вели дека се постигнува со помош на диети и повеќе вежбање; и ако ништо од ова не помогне, тогаш последната опција е операција.

Но, зошто пациентите повторно ставаат на тежина после диети и големи губење на тежината што се постигнати со многу борба и одрекување?

Секој знае колку е многу емотивен оброкот.

Секој кој има прекумерна тежина има свои лични, индивидуални причини зошто јаде нешто иако всушност не е гладен.

Честопати нешто се компензира со јадење.

Чувства како фрустрација, стрес, тага, страв, тага, луѓе со прекумерна тежина буквално јадат во себе.

Луѓето со прекумерна тежина честопати не се свесни за себе и за своите потреби и тешко можат да се разликуваат од другите.

Физичките и емоционалните врски доведуваат до вишок килограми и го отежнуваат излегувањето од циклусот диети и јо-јо ефектот.

Затоа, тренингот е неопходен додаток на добро изведените упатства како да се намали телесната тежина - исто така, пред и по хируршка постапка.

Ова ќе работи и ќе ги идентификува предизвикувачите што доведоа до дебелина. Овој процес доведува до долгорочен успех во слабеењето.

Бидејќи моделот на јадење и однесување што се стекнувал со текот на годините не се менува со операција, ниту со диета или повеќе вежби.

Препознајте ги и менувајте ги начините на јадење и однесување - Кои чувства се компензираат со јадење?-
Да се зајакне самодовербата и самодовербата
Да станете свесни за сопствените сили, вештини и компетенции
Да може да кажете „не“ и да научите да разликувате
Да преземе лична одговорност
Добивање толеранција за фрустрација
Сопствени, важни вредности = потреби за живеење и спроведување