Гума за џвакање ги ослабува или ги дебелее Ризиците и придобивките
Гума за џвакање ослабува или дебелее?
Гума за џвакање се користи не само за нејзиниот ефект врз дишењето и здравјето на забите, туку и за нејзиниот ефект врз фигурата. Некои велат дека гумата за џвакање прави дебелеење стимулирајќи гастрични сокови, со што го залажува стомакот и предизвикува да се подготви за варење, предизвикувајќи глад, други веруваат гума за џвакање ослабува, придонесува за намалување на стресот, важен фактор за контрола на телесната тежина и одложување на чувството на глад, под услов да не содржи шеќер (бидејќи, додека пилула за гуми за џвакање со шеќер значи околу 10 калории, една без не надминува 5 калории).
А сепак, многу се препорачува да користите гума за џвакање за да ја обликувате нашата фигура?
Гума за џвакање ослабува, но постојат ризици
Се чини дека гума за џвакање ни помага полесно да ослабиме, држејќи го чувството на глад под контрола, но особено ја отстрануваме желбата за слатки и го подобруваме метаболизмот.
Според Webmd.com, студија на истражувачи од Универзитетот во Рода Ајленд покажала дека луѓето кои џвакале гуми за џвакање редовно конзумирале околу 70 калории помалку за време на вечерата, биле подобро способни да ги издржат кулинарските искушенија и имале согоруваа 5% повеќе калории отколку оние кои не се навикнати на гума за џвакање.
Но, најголемата придобивка од гума за џвакање во однос на контролата на телесната тежина се чини дека е внеговата способност да ги замени калоричните закуски Во текот на целиот ден. Еве како гума за џвакање може да биде сигурен сојузник во вашата борба со вишок килограми:
- џвакајте апчиња за џвакање кога чувствувате потреба за слатка или масна закуска помеѓу оброците или при готвење, за да избегнете ирационално јадење.
- Чувајте пакет гуми за џвакање во торбата за да ви помогне да се спротивставите на калоричните искушенија.
- Земете гума за џвакање попладне за да избегнете грицкање пред ТВ или додека работите.
- џвакајте гума за џвакање кога чувствувате потреба да јадете од емотивни причини, да го намалите нивото на стрес и да се опуштите.
Сепак, иако гума за џвакање ослабува во смисла да ни помогне да ги намалиме нездравите закуски, важно е да не претеруваме! Повеќето видови на гуми за џвакање содржат без шеќер сорбитол, вештачки засладувач што може да дејствува како лаксатив, предизвикувајќи дијареја и абнормално губење на тежината, според студијата објавена во британскиот медицински журнал.
Гума за џвакање ослабува и се разболува?
Потрошени во вишок, да. Гума за џвакање може да помогне развој или влошување на гастритис и чир на желудник ако се консумира на празен стомак, иритирачка обвивка на стомакот. Исто така по вечерата, добро е да не џвакате гума за џвакање повеќе од 15 минути, инаку ризикувајќи бруксизам, состојба која се карактеризира со крцкање на забите, особено ноќе и што доведува до нивно уништување, главоболки и болка во лицето.
Дали сте се обиделе да изгубите тежина со гуми за џвакање? Каков совет можете да ни дадете?