Гума за џвакање; rchen-Di; може ова да работи

Која е диетата за непцата?

Мали, шарени и шеќерно слатки: овошните непца се вкусни - и всушност не се соодветни ако сакате да изгубите тежина. Или го прави тоа? Со диета за џвакање мечка можете да грицкате, а сепак килограмите треба да паднат. Ние внимателно ја разгледуваме диетата.

Слабејте со јачина на мечка! Диетата со гумени мечки звучи премногу добро за да биде вистинита: За да се ослободите од досадните рачки за loveубов, треба да јадете непца од овошје. Идејата: слатките мечки го потиснуваат чувството на глад.

Објаснуваме како и дали Диета со гумени мечки работи. Разговаравме со пронаоѓачот за ова. Исто така, побаравме мислење од нутриционист.

'> Идеја за диета на гуми за мечки

Адријан Јансон (псевдоним) беше пронаоѓач на диетата за непцата. „Мајка ми секогаш ми велеше да немам ништо слатко пред да јадам, затоа што во спротивно апетитот ќе ми умре“, вели 33-годишната Билефелд. "Јас секогаш го имав тоа во задниот дел на мојот ум. Во одреден момент сакав да дознаам дали е навистина точно".

Слика на билтен за диета за жени

Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.

И, како изгледа, всушност, има нешто според мудроста на мама: "Ако јадете гумени мечки пред јадење, чувството на глад е задоволено. Јадете помалку со главниот оброк и така слабеете", вели Јансон. Тој самиот тврди дека изгубил осум килограми за три месеци со диетата со гумени мечки.

11 закуски за после работа што не започнуваат:

Зошто треба да јадете гумени мечки за да изгубите тежина?

Гуми мечки отекуваат: Ако ставите гумени мечка во чаша вода, таа отекува. Се зголемува приближно четири пати. Истото се случува и во стомакот. Стомакот е исполнет и има чувство на ситост. „Во комбинација со Кола, ефектот се постигнува уште побрзо“, вели Јансон.
Гуми мечки обезбедуваат енергија: Овошните непца содржат многу шеќер. Голема енергија му се става на располагање на телото со јадење гумени мечки. Резултат: потреба за уште повеќе капки енергија. „Значи, побрзо сте сити“, вели Јансон. Покрај тоа, содржината на шеќер во непцата од овошје осигурува зголемување на способноста за концентрација и генерално е позадоволна.
Гуми мечките содржат аминокиселини: Аминокиселината е одговорна за раст, градење на мускули и имунолошки систем. Мускулите трошат многу енергија. Зголеменото мускулно градење ќе согори повеќе калории.

Вака функционира диетата за непцата

Појадок: Нема потреба да јадете гумени мечки пред појадок. Можете да јадете што сакате и колку што сакате.
Ручек и вечера: Гуми мечки мора да се јадат еден час пред ручек и вечера - полека и со задоволство. Оваа временска рамка треба да се почитува така што непцата од овошјето можат да го развијат својот целосен потенцијал. Ручекот и вечерата потоа се консумираат како и обично.
Закуска: Закуските меѓу оброците се табу на диетата за непцата! Забраната се однесува на слатки, но исто така и на салата и овошје. Јансон препорачува да се консумираат многу вода и пијалоци без шеќер помеѓу нив.
Совети и совети: "Гумените мечки содржат вредни супстанции, но не и сите потребни на телото. На пример, недостасуваат витамини и минерали", вели Јансон, експресно посочувајќи дека треба да престанете со диета веднаш штом забележите дека е не е добро за вас. Со цел да се постигне побрз напредок, авторот исто така советува да се избегнуваат храна со многу маснотии и шеќер и да се вежба за време на диетата.

Колку гумени мечки треба да јадете зависи од вашата телесна тежина. На пример, лице кое има 70 килограми треба да консумира 70 грама овошни непца пред јадење. "Беше тешко да се најде вистинската доза. Ако земете премногу, само се дебелеете. А ако земете малку, тоа не функционира", објаснува Јансон, кој преку само-тест ја најде идеалната количина за диета на гуми за мечки утврдил.

Исто така е важно, според Јансон, да се јаде гумени мечки кои не содржат никакви вештачки состојки како што се бои или пластификатори за време на диетата. Овошните непца без шеќер или направени од чист овошен сок се исто така несоодветни.

Диетата со гумени мечки е навистина добра? Прочитајте го стручното мислење на следната страница!

Добрите и лошите страни

Што ветува диета на непцата?

Вие слабеете без да бидете гладни.
Можете да јадете што сакате.
Ефектот јо-јо е ограничен бидејќи диетата за слабеење не е диета за краш.
Мал стомак и мачни ролни со маснотии треба да исчезнат со текот на времето.

Што ветува диета на гумени мечки?

Губите вознемирувачки рачки за loveубов, но цврсто и дефинирано тело можете да добиете само преку вежбање.
Ако имате значително прекумерна тежина (тежи повеќе од 120 килограми), диетата со гумени мечки не работи. "Стомакот е толку растегнат што треба да јадете многу гумени мечки за да се чувствувате сити. Премногу гумени мечки имаат премногу калории. На тој начин не слабеете", објаснува пронаоѓачот на диетата за непцата.
Исхраната за непцата треба да се следи долгорочно. За една недела нема да паѓа килограми.

Експертски заклучок: Колку е добра диетата за непцата?

Колку е всушност корисна диетата со гумени мечки?

За нејзиното мислење го прашавме Антје Гал, нутриционист и портпарол на печатот на Германското друштво за исхрана (ДГЕ) во Бон. Ова го вели експертот:

"Диетата со гумени мечки има одреден шарм затоа што сугерира дека тешко дека треба без неа. Премногу добро за да биде вистина. Но, оваа диета би функционирала дури и без гумени мечки, бидејќи пронаоѓачот препорачува што препорачуваат другите диети: одредена количина на умереност и посвесно јадење, многу пиење, вежбање. Со изоставување на закуски помеѓу оброците, вкупната количина на потрошена енергија на ден автоматски се намалува.

Диететските влакна генерално имаат многу добар капацитет на оток. Тие се наоѓаат во производи од цели зрна, компири и зеленчук. Значи, не ви требаат дополнителни гумени мечки како средства за зголемување на состојбата за да го промовирате чувството на ситост.

Потребната енергија што би требало да ја испорачаат гумените мечки (гумената мечка обезбедува околу 4 kcal, со внес од околу 70 g гумени мечки што е околу 140 kcal) може да се добие од друга храна. Банана (приближно 125 kcal) или јаболко (приближно 76 kcal) исто така се полнат, содржат сопствен шеќер на овошјето, кој обезбедува енергија и може да се конзумира наместо гумени мечки пред ручек или вечера. Други трикови за да му дадете нешто на желудникот и да го намалите чувството на глад, исто така, делуваат - како што е чашата вода пред оброк.

Заклучок: Ефектот на слабеење не може да се постигне само со конзумирање на гумени мечки. Напротив, таквата еднострана диета нема да има основни хранливи материи (витамини, минерали и растителни влакна) “.

Ажурирано: 25.09.2017 година, 14:30 часот

Тука ќе најдете препораки за филмови, божиќни рецепти и креативни идеи за размислувачката сезона на доаѓањето.